Die vollständige körperliche Fitness eines Kampfsportlers besteht aus Ausdauer, Schnellkraft und Muskelaufbau (Bodybuilding). Ein Ziel des Kampfsports ist es, eine schnelle und kraftvolle Technik zu entwickeln. Um dies zu erreichen, ist es für einen Kampfkünstler notwending seinen Körper auf Schnellkraft und Muskelaufbau zu trainieren. Durch das Schnellkrafttraining erhöht sich die Fähigkeit der Muskulatur, Bewegungen schneller ausführen zu können. Das Muskelaufbautraining fördert wiederum das trainieren der Schnellkraft, da diese unter anderem von dem Muskelquerschnitt abhängt. Ein großer Muskelquerschnitt bedeutet ein hohes Vermögen an Muskelmasse. Ein weiterer Effekt des Bodybuilding ist die Gewichtszuname. Somit bildet man die Grundlagen für ein physikalisches Gesetz, welches für das erreichen einer schnellen, kraftvollen Technik wichtig ist: Kraft = Masse x Beschleunigung Bodybuilding ist somit ein wichtiger Bestandteil des Kampfsporttrainings zur Steigeung der Fitness. Oft ist es für einen Kampfsortler nötig, über ine längere Zeit, sich körperlicher Belastung auszusetzen. Sei dies in Wettkampfsituationen, oder während des lockeren Übungskampfes (Sparrings). Hierfür benötigt der Trainierende Ausdauer. Diese wird durch Ausdauertraining sowie Intervalltraining aufgebaut.