Nahrungstabelle

Die Nahrungstabelle oder Nährwerttabelle bietet einen Überblick über Bestandteile der Nahrung welche der Mensch zu sich nimmt.

name	kcal	KH	BE	Eiw	Chol	Fett	muFS	Na	Mg	Ca	Ph	Fe	Zn
Aal frisch Zuschnitt gegart	267	0	0	18	181	21	2	62	22	22	242	0	1	812	0	9	11	0	0	0	1
Aal geräuchert	291	0	0	15	149	25	2	68	21	19	209	0	1	702	0	7	9	0	0	0	1
Algen frisch	37	2	0	5	0	0	0	98	100	70	11	2	1	67	0	0	108	0	0	0	1
Ananas frisch	59	13	1	0	0	0	0	2	17	16	9	0	0	10	0	0	4	0	0	0	19
Ananas Konserve	87	20	1	0	0	0	0	2	16	18	8	0	0	9	0	0	0	0	0	0	4
Apfel frisch	52	11	1	0	0	0	0	3	6	7	11	0	0	8	0	0	4	0	0	0	12
Apfel frisch ganz	48	10	0	0	0	0	0	3	6	6	10	0	0	7	0	0	4	0	0	0	11
Apfel frisch gegart	51	11	0	0	0	0	0	2	6	7	10	0	0	8	0	0	2	0	0	0	7
Apfel geschält frisch	56	12	1	0	0	0	0	3	6	3	11	0	0	3	0	0	3	0	0	0	4
Apfel geschält Konserve	86	19	1	0	0	0	0	3	6	5	10	0	0	3	0	0	0	0	0	0	1
Apfel getrocknet	279	61	5	1	0	2	1	16	32	38	59	2	0	32	0	1	13	0	0	0	39
Apfelmus	72	16	1	0	0	0	0	2	4	6	7	0	0	5	0	0	1	0	0	0	5
Apfelnektar	65	15	1	0	0	0	0	2	3	6	6	0	0	4	0	0	1	0	0	0	3
Apfelsaft	50	10	0	0	0	0	0	3	6	7	11	0	0	8	0	0	2	0	0	0	7
Apfelstrudel	165	26	2	2	0	5	1	27	14	14	35	0	0	32	0	1	3	0	0	0	2
Apfelwein	66	7	0	0	0	0	0	2	4	5	9	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Aprikose frisch	42	8	0	0	0	0	0	2	10	17	20	0	0	298	1	0	4	0	0	0	9
Aprikose frisch gegart	41	8	0	0	0	0	0	2	10	17	19	0	0	290	1	0	1	0	0	0	5
Aprikose getrocknet	250	50	4	5	0	0	0	12	59	100	118	3	0	1589	9	2	18	0	0	0	43
Aprikose Konserve	79	17	1	0	0	0	0	2	10	18	16	0	0	245	1	0	0	0	0	0	2
Aprikosenmarmelade	272	66	5	0	0	0	0	1	4	7	7	0	0	55	0	0	0	0	0	0	0
Aprikosennektar	58	13	1	0	0	0	0	1	5	10	8	0	0	118	0	0	1	0	0	0	2
Artichockenboden Konserve	12	1	0	1	0	0	0	227	14	30	65	0	0	8	0	0	6	0	0	0	2
Aubergine frisch gegart	18	2	0	1	0	0	0	2	11	13	21	0	0	7	0	0	6	0	0	0	3
Auster frisch gegart	66	4	0	9	128	1	0	117	31	47	145	7	88	51	0	0	4	0	0	0	0
Avocado frisch	218	0	0	1	0	23	2	3	29	10	38	0	0	12	0	1	30	0	0	0	13
Ackersalat (Rapunzel)	21	3	0,25	2	-	0	-	15	-	25	-	-	-	-	-	-	-	0,08	0,07	-	40
Baby-Pute frisch	151	0	0	22	81	6	2	66	28	11	200	1	2	10	0	0	9	0	0	0	0
Backpulver	156	37	3	0	0	0	0	11800	9	1130	8430	0	2	0	0	0	0	0	0	0	0
Baguette	252	51	4	7	0	1	0	544	24	19	95	1	1	4	0	0	7	0	0	0	0
Baiser	365	83	7	5	0	0	0	86	7	7	11	0	0	0	0	0	2	0	0	0	0
Bambussprossen Konserve gegart	12	0	0	1	0	0	0	246	3	13	37	0	0	2	0	0	18	0	0	0	2
Banane frisch	95	21	1	1	0	0	0	1	36	9	28	0	0	38	0	0	15	0	0	0	12
Banane getrocknet	291	65	5	3	0	0	0	3	110	27	86	1	0	107	0	0	37	0	0	0	29
Barbecue-Grillsauce	146	31	2	1	0	0	0	1240	38	40	52	0	0	66	0	1	12	0	0	0	12
Barsch fr gegart Zuschnitt	93	0	0	21	89	0	0	43	30	25	208	0	1	6	0	1	7	0	0	0	2
Batate Süßkartoffel	112	24	2	1	0	0	0	4	25	35	45	0	0	1426	8	4	12	0	0	0	30
Bauernbratwurst	321	0	0	19	69	27	3	1122	30	10	96	1	2	4	0	0	1	0	0	0	0
Baumkuchen	427	51	4	4	146	22	1	52	13	30	82	1	0	210	0	2	5	0	0	0	1
Bechamelsoße	85	3	0	2	22	6	0	248	8	52	50	0	0	49	0	0	2	0	0	0	1
Bergkäse Vollfettstufe	384	0	0	28	70	30	1	300	43	1100	700	0	5	360	0	0	16	0	0	0	0
Berliner u,a, Fettgebackenens	325	43	3	8	104	12	0	246	17	38	107	1	1	130	0	0	9	0	0	0	0
Bienenstich aus Hefeteig	301	33	2	5	52	16	1	48	29	80	109	0	0	117	0	2	6	0	0	0	1
Bier alkoholarm	55	10	0	0	0	0	0	4	6	3	11	0	0	0	0	0	4	0	0	0	0
Bier alkoholfrei	26	5	0	0	0	0	0	3	8	5	20	0	0	0	0	0	4	0	0	0	0
Bier mit Limonade	34	4	0	0	0	0	0	5	6	12	16	0	0	0	0	0	2	0	0	0	0
Bier Pils	42	3	0	0	0	0	0	4	10	4	32	0	0	0	0	0	4	0	0	0	0
Bier Starkbier	60	4	0	0	0	0	0	3	12	4	50	0	0	0	0	0	4	0	0	0	0
Bierwurst	254	0	0	11	38	23	2	816	16	12	107	1	1	4	0	0	0	0	0	0	21
Big Mac	228	18	1	9	34	12	1	428	17	21	115	1	1	53	0	0	3	0	0	0	0
Birne frisch	52	12	1	0	0	0	0	2	7	9	15	0	0	3	0	0	6	0	0	0	5
Birne frisch ganz	49	11	1	0	0	0	0	2	7	8	14	0	0	3	0	0	6	0	0	0	5
Birne frisch gegart	51	12	1	0	0	0	0	2	7	9	14	0	0	3	0	0	2	0	0	0	3
Birne Konserve	84	19	1	0	0	0	0	2	6	11	13	0	0	3	0	0	1	0	0	0	1
Birnennektar	68	16	1	0	0	0	0	1	4	7	8	0	0	2	0	0	2	0	0	0	1
Biskuit-Obsttorte	158	30	2	4	59	1	0	80	11	20	101	0	0	87	0	0	4	0	0	0	4
Biskuitrolle	277	58	4	4	84	2	0	74	6	20	88	0	0	60	0	0	4	0	0	0	1
Bismarckhering Konserve abgetropft	180	3	0	15	83	11	2	448	26	60	158	1	0	23	0	1	1	0	0	0	1
Blattsalat mit Öl (Rezept)	94	1	0	1	0	8	4	9	10	31	27	0	0	147	1	5	20	0	0	0	12
Blattsalate mit Joghurt (Rezept)	31	2	0	2	4	1	0	21	11	59	47	0	0	129	1	0	18	0	0	0	10
Blattspinat	16	0	0	2	0	0	0	50	36	123	51	3	0	723	4	1	12	0	0	0	24
Blattspinat frisch	18	0	0	2	0	0	0	65	58	126	55	4	0	781	4	1	56	0	0	0	52
Blauschimmel Rahmstufe	359	1	0	21	90	29	1	1234	23	540	360	0	5	275	0	0	35	0	0	0	0
Bleichsellerie frisch	17	2	0	1	0	0	0	132	12	80	48	0	0	483	2	0	6	0	0	0	7
Bleichsellerie gegart	14	1	0	1	0	0	0	102	7	78	44	0	0	449	2	0	0	0	0	0	3
Blumenkohl frisch	23	2	0	2	0	0	0	16	17	20	54	0	0	2	0	0	35	0	0	0	73
Blumenkohl frisch gegart	18	1	0	2	0	0	0	12	15	20	49	0	0	2	0	0	13	0	0	0	36
Blumenkohlsuppe Trockenprodukt	368	60	5	11	0	9	5	4450	40	150	200	1	0	0	0	0	12	0	0	0	2
Blutwurst Hausmacher	424	0	0	13	33	38	3	751	15	18	66	16	1	8	0	0	1	0	0	0	0
Blütenhonig Honig	307	75	6	0	0	0	0	7	6	5	18	1	0	0	0	0	0	0	0	0	2
Blätterteig	418	28	2	4	92	32	1	451	10	15	38	0	0	251	0	0	3	0	0	0	0
Bockwurst	296	0	0	15	53	26	3	978	20	12	130	0	1	16	0	0	0	0	0	0	23
Bohne weiß frisch gegart	112	16	1	9	0	0	0	1	56	48	181	2	1	27	0	0	16	0	0	0	1
Bohnen grün gegart	25	3	0	2	0	0	0	2	25	63	38	0	0	56	0	0	8	0	0	0	12
Bohnen grün Konserve gegart	22	2	0	2	0	0	0	217	19	55	33	0	0	45	0	0	3	0	0	0	5
Bohnen grün TK gegart	27	3	0	2	0	0	0	2	25	62	37	0	0	59	0	0	6	0	0	0	9
Bohnen weiß reif Konserve gegart	66	9	0	5	0	0	0	195	36	33	107	1	0	15	0	0	13	0	0	0	0
Bohneneintopf	69	5	0	3	8	3	0	80	17	24	47	0	0	27	0	0	10	0	0	0	8
Bohnenkaffee	2	0	0	0	0	0	0	1	6	2	2	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Bohnensalat grün gegart mit Öl	92	2	0	2	0	8	4	207	24	56	35	0	0	47	0	5	6	0	0	0	10
Bohnensalat Sauerkonserve	14	1	0	1	0	0	0	185	15	33	21	0	0	24	0	0	9	0	0	0	5
Bouillon Fleischbrühe	4	0	0	0	0	0	0	467	3	12	15	0	0	61	0	0	0	0	0	0	0
Bowle Punsch	108	16	1	0	0	0	0	7	10	12	8	0	0	3	0	0	2	0	0	0	6
Brandteig	202	15	1	6	140	12	0	52	10	46	98	0	0	153	0	0	12	0	0	0	0
Branntwein aus Getreide	250	0	0	0	0	0	0	1	1	2	5	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Bratensauce Konserve	52	5	0	3	10	1	0	397	8	18	40	0	0	45	0	0	1	0	0	0	2
Bratensauce mit Pilzen Konserve	50	5	0	3	9	1	0	3858	18	39	50	0	0	41	0	0	1	0	0	0	1
Bratensoße flüssig (Rezept)	15	1	0	1	0	0	0	2505	8	30	73	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Bratensoße Trockenpulver	149	11	0	17	0	4	0	25000	50	230	700	2	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Bratfett	879	0	0	0	200	99	13	1	1	1	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Brathering Konserve abgetropft	193	9	0	14	69	10	2	422	23	56	146	1	0	21	0	1	2	0	0	0	1
Brathähnchen Brust frisch	102	0	0	23	66	0	0	72	27	14	210	0	0	27	0	0	4	0	0	0	0
Brathähnchen Leber gegart	147	6	0	20	638	4	0	82	21	17	290	9	3	15173	0	0	317	0	3	0	22
Brathähnchen Schenkel gegart	215	0	0	28	108	11	2	104	33	17	206	2	1	34	0	0	13	0	0	0	0
Bratkartoffeln	124	16	1	2	14	5	0	231	24	9	57	0	0	40	0	0	7	0	0	0	15
Bratkartoffeln (Rezept)	216	13	1	1	5	16	1	3	20	9	38	0	0	1	0	0	3	0	0	0	11
Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln	138	12	1	2	4	8	1	135	18	9	43	0	0	22	0	0	4	0	0	0	11
Bratlinge vegetarisch	143	8	0	9	0	8	4	420	45	47	137	1	1	3	0	1	31	0	0	0	1
Bratlinge vegetarisch Tr-Pr	293	51	4	16	0	2	0	1662	129	85	370	5	2	156	0	1	39	0	0	0	6
Bratwurst	351	0	0	13	64	33	3	504	15	9	84	0	1	2	0	0	0	0	0	0	0
Bratwurst (Rezept)	363	0	0	15	82	31	2	806	13	21	310	1	2	48	0	0	3	0	0	0	1
Brause	42	10	0	0	0	0	0	7	2	5	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Brausen kalorienarm	3	0	0	0	0	0	0	5	2	21	3	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Brie Rahmstufe	336	0	0	21	92	27	1	700	20	400	190	0	3	305	0	0	37	0	0	0	0
Broccoli frisch gegart	23	1	0	3	0	0	0	15	23	112	79	1	0	137	0	0	24	0	0	0	61
Brombeere frisch	30	2	0	1	0	1	0	3	30	45	30	0	0	45	0	0	12	0	0	0	17
Bromberrmarmelade	268	64	5	0	0	0	0	1	11	17	11	0	0	9	0	0	0	0	0	0	1
Brot eiweißarm glutenfrei	221	50	4	1	0	1	0	962	8	58	364	0	0	10	0	0	1	0	0	0	0
Brunnenkresse frisch	19	2	0	1	0	0	0	12	34	180	64	3	0	692	4	1	24	0	0	0	51
Brühwürfel	149	11	0	17	0	4	0	25000	50	230	700	2	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Brühwürfel fettreich	318	8	0	13	0	26	0	19271	39	177	540	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Brät frisch	285	0	0	11	48	26	3	831	16	8	103	0	1	3	0	0	0	0	0	0	0
Brötchen	252	51	4	7	0	1	0	544	24	19	95	1	1	4	0	0	7	0	0	0	0
Brötchen belegt (Rezept)	344	23	1	12	54	20	1	574	20	165	262	1	1	124	0	0	6	0	0	0	6
Brötchen mit Ölsamen	268	49	4	8	0	3	1	517	42	23	120	1	1	4	0	2	8	0	0	0	0
Buchweizen	341	71	5	9	0	1	0	2	85	21	254	3	2	2	0	0	30	0	0	0	0
Butter	741	0	0	0	240	83	3	5	3	13	21	0	0	653	0	2	1	0	0	0	0
Butter halbfett	383	3	0	4	140	39	1	80	14	115	90	0	0	360	0	1	2	0	0	0	0
Buttercremetorte aus Biskuit	317	31	2	4	95	19	0	120	19	63	140	0	0	160	0	0	4	0	0	0	0
Butterkeks	480	61	5	10	62	21	1	266	43	136	245	1	1	173	0	0	6	0	0	0	1
Butterkäse	299	0	0	21	54	23	0	800	35	750	400	0	4	283	0	0	18	0	0	0	0
Buttermilch	36	4	0	3	3	0	0	60	13	110	90	0	0	9	0	0	6	0	0	0	1
Buttermilch mit Fruchtzubereitung	75	14	1	2	3	0	0	51	11	95	77	0	0	8	0	0	5	0	0	0	1
Buttermilchpulver	380	44	3	34	20	6	0	350	120	900	900	0	4	77	0	0	41	0	1	0	8
Butterschmalz	882	0	0	0	340	99	3	2	1	6	1	0	0	883	0	3	0	0	0	0	0
Bückling	218	0	0	19	96	15	3	123	31	63	236	1	1	20	0	1	2	0	0	0	1
Cabanossi	369	0	0	13	53	35	4	1142	21	11	81	1	1	31	0	0	0	0	0	0	0
Camembert	288	0	0	21	70	22	0	700	20	500	350	0	3	362	0	0	40	0	0	0	0
Canneloni	171	12	1	11	449	8	0	388	20	82	164	2	1	193	0	0	7	0	0	0	7
Cashewnuß geröstet	595	25	2	16	0	48	3	17	255	41	426	4	4	1	0	1	25	0	0	0	0
Cervelatwurst	485	0	0	16	73	43	3	1452	27	16	180	1	2	6	0	0	0	0	0	0	0
Champignon frisch	15	0	0	2	0	0	0	8	13	11	123	1	0	2	0	0	8	0	0	0	5
Champignon gegart	15	0	0	2	0	0	0	7	11	11	123	1	0	2	0	0	4	0	0	0	4
Champignon Konserve gegart	14	0	0	2	0	0	0	306	13	18	106	1	0	2	0	0	1	0	0	0	1
Champignoncremesuppe Tr-Pr	391	47	3	10	0	25	13	4680	60	300	17	1	0	3	0	0	11	1	0	0	2
Cheddar Rahmstufe	406	0	0	24	105	34	1	620	25	840	490	0	4	403	0	0	20	0	0	0	0
Cheeseburger	217	16	1	9	33	12	1	406	20	125	155	1	1	50	0	0	5	0	0	0	0
Chester	368	0	0	27	68	28	1	700	30	760	500	0	3	348	0	0	19	0	0	0	0
Chicoree frisch	17	2	0	1	0	0	0	4	13	26	26	0	0	572	3	0	37	0	0	0	9
Chinakohl frisch	14	1	0	1	0	0	0	19	11	40	30	0	0	71	0	0	50	0	0	0	26
Chinakohl frisch gegart	12	0	0	1	0	0	0	15	7	40	29	0	0	68	0	0	19	0	0	0	12
Clementine frisch	46	9	0	0	0	0	0	2	11	35	20	0	0	50	0	0	11	0	0	0	30
Cocktail-Kirsche	265	64	5	0	0	0	0	69	6	13	12	0	0	5	0	0	2	0	0	0	5
Cocktails	141	9	0	0	0	0	0	35	4	3	7	0	0	0	0	0	2	0	0	0	6
Cola Mix	45	8	0	1	0	0	0	5	2	12	5	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Cola-getränke coffeinhaltig	61	10	0	3	0	0	0	4	1	4	6	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Colagetränke kalorienarm	4	0	0	0	0	0	0	6	1	4	9	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Corned Beef	126	0	0	23	44	3	0	840	22	12	171	1	3	12	0	0	0	0	0	0	0
Cornflakes	356	79	6	7	0	0	0	938	14	13	59	2	0	28	0	0	6	0	0	0	0
Cornichons Sauerkonserve	8	1	0	0	0	0	0	374	7	13	15	0	0	29	0	0	3	0	0	0	2
Cremeeis	188	19	1	6	187	9	0	75	18	180	205	1	1	164	0	0	14	0	0	0	2
Cremetorte	317	31	2	4	95	19	0	120	19	63	140	0	0	160	0	0	4	0	0	0	0
Croissant aus Blätterteig	509	45	3	7	26	33	5	368	21	51	131	1	1	250	0	5	15	0	0	0	0
Currywurst	289	0	0	11	49	27	3	858	19	10	98	0	1	3	0	0	0	0	0	0	0
Dampfnudeln	163	21	1	4	29	6	1	30	16	42	95	1	0	58	0	1	31	0	0	0	0
Danablu Rahmstufe	346	0	0	20	97	29	1	1260	23	620	400	0	3	322	0	0	35	0	0	0	0
Dattel getrocknet	286	66	5	2	0	0	0	5	51	66	61	1	0	6	0	0	12	0	0	0	2
Diabetikerbackwaren	352	46	3	20	0	9	5	224	179	77	460	6	4	1	0	4	56	0	0	0	0
Diabetikerbrotaufstriche	272	78	6	0	0	0	0	19	0	5	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Diabetikergebäck	414	44	3	10	0	21	12	134	173	94	438	5	4	2	0	10	21	0	0	0	0
Diabetikerschokolade	410	67	5	11	1	10	0	113	107	283	331	2	2	4	0	0	11	0	0	0	2
Diabetikersüßigkeiten	246	90	7	7	0	0	0	5	1	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Diabetikerzucker	237	99	8	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Dicke Bohnen getrocknet	326	47	4	28	0	2	1	92	135	92	346	6	1	44	0	1	82	0	0	0	53
Dickmilch 10 % mit Früchten	144	13	1	2	33	8	0	40	10	100	79	0	0	34	0	0	4	0	0	0	2
Dickmilch mit Müsli	124	17	1	4	10	3	0	55	26	104	124	0	0	36	0	0	7	0	0	0	1
Dickmilch Sauermilch	64	4	0	3	13	3	0	50	12	120	100	0	0	43	0	0	4	0	0	0	1
Dickmilch Sauermilch 10% Fett	119	3	0	3	37	10	0	50	11	110	90	0	0	120	0	0	7	0	0	0	1
Dickmilch Sauermilch entrahmt	34	4	0	3	1	0	0	50	12	120	100	0	0	0	0	0	4	0	0	0	1
Dickmilch Sauermilch teilentrahmt	46	4	0	3	6	1	0	50	12	120	100	0	0	22	0	0	4	0	0	0	1
Distelöl Safloröl	881	0	0	0	7	99	34	101	13	10	10	0	0	608	0	16	1	0	0	0	0
Diät-Energieriegel mit Haselnußcreme	462	42	3	10	3	27	14	129	124	236	322	3	1	27	0	12	10	0	0	0	13
Donau-Wellen aus Rührmasse	313	30	2	4	87	19	0	75	22	42	105	1	0	161	0	0	4	0	0	0	1
Dornhai Seeaal Schillerlocke	154	0	0	18	74	8	3	17	23	34	210	0	0	240	0	0	2	0	0	0	1
Dorsch-artige Fische gegart	96	0	0	22	49	0	0	128	60	20	180	0	0	8	0	0	1	0	0	0	2
Dragees	373	76	6	4	0	4	0	70	85	30	136	3	1	1	0	0	6	0	0	0	0
Dresdner Stollen	414	47	4	6	54	21	1	11	29	41	115	1	0	151	0	1	15	0	0	0	0
Eclairs aus Brandmasse	295	18	1	6	145	21	2	92	23	68	146	1	0	240	0	3	7	0	0	0	0
Edamer	355	0	0	24	59	28	1	600	36	800	550	0	3	305	0	0	21	0	0	0	0
Edelkastanien frisch gegart	173	36	3	2	0	1	0	2	27	37	80	0	0	4	0	1	16	0	0	0	15
Edelkastanien geröstet	242	33	2	2	0	10	3	4	37	33	74	0	0	44	0	2	13	0	0	0	13
Edelpilzkäse	304	0	0	22	59	24	0	1200	45	550	380	0	3	217	0	0	37	0	0	0	0
Eier gekocht in Senfsauce	119	2	0	7	194	8	1	234	14	55	136	1	0	158	0	1	13	0	0	0	0
Eier in Senfsauce (Rezept)	136	1	0	7	238	10	1	260	13	49	132	1	0	149	0	0	14	0	0	0	0
Eierlikör	285	28	2	4	150	7	1	5	4	14	50	0	0	146	0	0	12	0	0	0	0
Eierpfannkuchen (Rezept)	188	13	1	7	150	10	1	73	13	76	129	1	0	86	0	0	11	0	0	0	1
Eiersalat	330	4	0	6	209	32	0	255	13	51	160	1	0	164	0	1	18	0	0	0	3
Eiersalat (Rezept)	227	0	0	10	323	18	5	114	12	47	171	1	1	161	0	5	19	0	0	0	0
Eierteigwaren	353	68	5	12	94	2	1	17	67	27	191	1	1	63	0	0	5	0	0	0	0
Eierteigwaren gegart	126	24	2	4	34	1	0	3	21	10	68	0	0	23	0	0	1	0	0	0	0
Eigelb v, Hühnerei	349	0	0	16	1260	31	4	51	16	140	590	7	3	886	0	5	64	0	0	0	0
Eintopf (Rezept)	143	14	1	5	8	5	0	172	26	27	102	1	1	160	0	0	6	0	0	0	5
Eis mit Früchten	163	15	1	1	30	8	0	22	8	55	44	0	0	90	0	0	2	0	0	0	2
Eis mit Früchten, Sahne, Alkohol	232	28	2	3	85	11	0	27	24	81	89	0	0	166	0	0	13	0	0	0	14
Eis mit Sahne	136	10	0	2	29	9	0	34	9	83	63	0	0	107	0	0	3	0	0	0	1
Eis Sorbet (Rezept)	175	27	2	3	120	4	0	39	12	96	117	0	0	66	0	0	8	0	0	0	2
Eisbein gegart	209	0	0	28	77	10	1	40	16	9	79	2	2	7	0	0	1	0	0	0	0
Eisbergsalat frisch	13	1	0	1	0	0	0	12	7	19	20	0	0	600	3	0	12	0	0	0	4
Eiweiß v, Hühnerei	50	0	0	11	0	0	0	170	12	11	21	0	0	0	0	0	5	0	0	0	0
Emmentaler	384	0	0	28	90	30	1	300	43	1100	700	0	4	343	0	0	16	0	0	0	0
Endivien frisch	11	0	0	1	0	0	0	53	10	54	54	1	0	280	1	1	18	0	0	0	10
Ente Fleisch mf frisch	226	0	0	18	76	17	2	38	22	14	200	2	1	51	0	0	7	0	0	0	0
Erbsen grün fr gegart	84	12	1	6	0	0	0	2	34	27	110	1	0	74	0	0	5	0	0	0	16
Erbsen grün frisch	82	12	1	6	0	0	0	2	33	24	108	1	0	72	0	0	23	0	0	0	25
Erbsen grün Konserve gegart	70	9	0	6	0	0	0	222	27	26	94	1	0	58	0	0	2	0	0	0	6
Erbsen grün TK gegart	84	12	1	6	0	0	0	2	32	26	103	1	0	72	0	0	4	0	0	0	11
Erbsen reif frisch gegart	146	22	1	12	0	0	0	11	58	26	197	2	2	7	0	0	17	0	0	0	1
Erbsen- u, Möhrengemüse (Rezept)	123	8	0	3	22	7	0	32	18	26	53	1	0	594	3	1	4	0	0	0	6
Erbsen- und Möhrengemüse	61	6	0	2	3	3	0	84	17	51	51	1	0	834	4	0	5	0	0	0	5
Erbseneintopf	153	6	0	4	31	12	1	449	23	31	65	1	0	137	0	0	6	0	0	0	6
Erdbeere frisch	32	5	0	0	0	0	0	3	15	25	25	1	0	8	0	0	15	0	0	0	65
Erdbeermarmelade	268	65	5	0	0	0	0	1	6	10	9	0	0	2	0	0	0	0	0	0	2
Erdnuß dragiert	531	26	2	20	0	38	11	9	128	32	272	1	2	0	0	8	45	0	0	0	0
Erdnuß geröstet	580	9	0	25	0	49	14	11	182	65	409	2	3	0	0	8	48	0	0	0	0
Erdnußbutter Erdnußmus	598	12	1	26	0	50	12	235	180	55	362	2	3	0	0	6	27	0	0	0	0
Erdnußflips	530	45	3	9	0	34	10	770	43	16	107	0	0	27	0	5	7	0	0	0	0
Erdnußöl	881	0	0	0	1	99	28	1	1	1	1	0	0	0	0	10	0	0	0	0	0
Esrom Vollfett	314	0	0	22	58	24	0	800	50	700	400	0	5	297	0	0	18	0	0	0	0
Essig	19	0	0	0	0	0	0	20	22	15	32	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Feige frisch	63	12	1	1	0	0	0	2	20	54	32	0	0	8	0	0	5	0	0	0	3
Feige getrocknet	285	58	4	5	0	2	1	9	90	244	144	2	1	32	0	2	17	0	0	0	10
Feldsalat frisch	14	0	0	1	0	0	0	4	13	35	49	2	0	650	3	0	22	0	0	0	35
Fenchel frisch	25	2	0	2	0	0	0	86	49	109	51	2	0	783	4	6	76	0	0	0	93
Fenchel frisch gegart	22	2	0	2	0	0	0	73	32	116	51	2	0	789	4	6	30	0	0	0	47
Ferkel mf frisch	177	0	0	19	70	10	1	73	24	9	147	1	3	6	0	0	1	0	0	0	0
Feta	237	0	0	17	45	18	0	1300	25	450	360	0	2	228	0	0	14	0	0	0	0
Fisch in Kräutersauce	82	1	0	10	39	3	0	223	15	14	92	0	0	10	0	0	3	0	0	0	1
Fisch paniert (Rezept)	202	13	1	16	115	8	1	154	23	27	167	0	0	40	0	0	10	0	0	0	0
Fischfilet gebraten	118	1	0	19	63	4	0	346	52	37	187	0	0	23	0	0	5	0	0	0	1
Fischfilet gedünstet	113	0	0	18	56	4	1	85	33	24	176	0	0	40	0	1	8	0	0	0	2
Fischfilet paniert	81	1	0	12	48	2	0	58	19	13	113	0	0	21	0	0	3	0	0	0	1
Fischfrikadelle	232	6	0	13	103	16	1	275	19	22	138	0	0	39	0	0	8	0	0	0	1
Fischfrikassee	81	1	0	12	48	2	0	58	19	13	113	0	0	21	0	0	3	0	0	0	1
Fischkonserve (Rezept)	232	1	0	14	49	16	4	716	26	49	208	1	1	56	0	3	3	0	0	0	2
Fischstäbchen (Rezept)	249	10	0	11	103	15	3	182	16	18	182	0	0	9	0	0	6	0	0	0	0
Fischstäbchen fritiert	236	21	1	14	49	10	0	1999	27	37	208	0	0	6	0	0	6	0	0	0	0
Fischstäbchen paniert TK	152	21	1	14	47	1	0	2030	29	36	236	0	0	10	0	0	8	0	0	0	1
Fladenbrote	240	48	4	7	0	1	0	517	23	18	90	1	1	4	0	0	12	0	0	0	0
Flammerie Pudding (Rezept)	110	17	1	2	10	3	0	65	11	105	80	0	0	28	0	0	3	0	0	0	1
Fleisch allgemein frisch	202	0	0	19	58	13	0	60	19	6	168	1	3	17	0	0	0	0	0	0	0
Fleisch allgemein gegart	223	0	0	27	61	12	0	45	18	7	163	2	4	20	0	0	0	0	0	0	0
Fleischbrühe klar	37	0	0	6	16	1	0	157	8	11	60	0	1	40	0	0	1	0	0	0	1
Fleischkäse	296	0	0	15	53	26	3	978	20	12	130	0	1	16	0	0	0	0	0	0	23
Fleischkäse gebraten	349	17	1	12	57	25	2	642	20	19	120	1	1	21	0	0	3	0	0	0	15
Fleischwurst Stadtwurst	276	0	0	14	50	24	2	912	19	11	121	0	1	15	0	0	0	0	0	0	21
Flunder fr gegart Zuschnitt	112	0	0	19	60	3	1	104	26	32	203	0	0	8	0	0	5	0	0	0	1
Flußkrebs gegart	92	1	0	19	146	1	0	52	25	24	256	1	1	1	0	0	7	0	0	1	2
Fontina	383	0	0	25	116	31	1	700	14	550	500	0	3	297	0	0	18	0	0	0	0
Forelle frisch gegart Zuschnitt	123	0	0	23	69	2	1	58	26	15	257	0	1	15	0	1	3	0	0	0	3
Forelle geräuchert	120	0	0	21	59	3	1	67	26	13	232	0	1	14	0	1	3	0	0	0	2
Frankfurter Kranz aus Sandmasse	364	32	2	4	105	24	1	92	24	71	131	0	0	174	0	2	5	0	0	0	1
Frikadelle	249	4	0	21	78	16	1	102	21	12	177	1	3	36	0	0	3	0	0	0	1
Frischkäse	336	2	0	11	103	31	1	350	7	90	150	0	0	325	0	0	9	0	0	0	0
Frischkäse Doppelrahmstufe	336	2	0	11	103	31	1	350	7	90	150	0	0	325	0	0	9	0	0	0	0
Frischkäse Rahmstufe	282	3	0	13	77	23	0	400	9	100	160	0	0	248	0	0	9	0	0	0	0
Frischkäsezubereitung	336	2	0	11	103	31	1	350	7	90	150	0	0	325	0	0	9	0	0	0	0
Fritierfett	885	0	0	0	30	100	13	0	0	0	3	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Fruchtdickmilch mit Süßstoff	62	4	0	3	12	3	0	61	12	115	91	0	0	40	0	0	4	0	0	0	2
Fruchteis	132	28	2	1	5	1	0	20	8	50	37	0	0	18	0	0	3	0	0	0	4
Fruchtjoghurt mit Süßstoff	64	4	0	3	13	3	0	61	12	124	91	0	0	30	0	0	8	0	0	0	2
Fruchtmischung-Kanditen	264	64	5	0	0	0	0	68	8	13	12	0	0	5	0	0	3	0	0	0	7
Fruchtquark mit Süßstoff	73	4	0	12	1	0	0	52	11	115	172	0	0	2	0	0	17	0	0	0	2
Fruchtsaftgetränke	47	11	0	0	0	0	0	4	2	19	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	6
Fruchtzucker Fruktose	406	99	8	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Früchte-Müsli	340	60	5	9	0	6	2	44	110	53	290	3	2	29	0	2	21	0	0	0	3
Frühlingsrolle	188	18	1	9	21	8	3	481	17	15	83	1	1	2	0	3	7	0	0	0	1
Gans mit Haut frisch gegart	279	0	0	23	122	20	2	97	27	13	201	2	1	58	0	0	3	0	0	0	0
Gans Schenkel fr gegart	186	0	0	20	117	11	1	93	26	13	193	2	1	56	0	0	3	0	0	0	0
Garnele frisch	102	0	0	20	152	1	0	148	37	52	205	1	2	2	0	4	6	0	0	0	2
Gartenkürbis frisch	13	2	0	0	0	0	0	1	10	18	17	0	0	18	0	0	10	0	0	0	11
Gebundene Suppe (Rezept)	43	3	0	1	7	2	0	378	8	19	24	0	0	46	0	0	1	0	0	0	3
Geflügelbrühe	55	0	0	6	24	3	0	124	11	13	60	0	0	37	0	0	2	0	0	0	2
Geflügelmortadella	181	0	0	20	79	10	2	1144	27	23	183	1	1	35	0	0	3	0	0	0	26
Geflügelsalat	136	2	0	10	52	9	1	339	16	41	92	0	0	133	0	0	7	0	0	0	5
Gefüllter Kranz Hefeteig	361	52	4	5	48	13	1	32	21	41	89	1	0	101	0	1	5	0	0	0	0
Gelatine	343	0	0	84	0	0	0	50	11	11	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Gelbwurst	284	0	0	11	46	26	3	854	18	9	70	0	1	2	0	0	0	0	0	0	0
Gelee einfach	290	70	5	0	0	0	0	1	2	3	4	0	0	3	0	0	0	0	0	0	3
Geleefrüchte	330	79	6	1	0	0	0	85	12	99	11	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Gemüse-Lasagne	97	4	0	6	15	6	0	279	14	124	101	0	0	119	0	0	10	0	0	0	6
Gemüsebrühe	18	0	0	0	0	1	1	139	3	12	7	0	0	53	0	1	1	0	0	0	2
Gemüsemischung frisch gegart	34	4	0	2	0	0	0	15	17	25	54	1	0	438	2	0	5	0	0	0	33
Gemüsemischung roh (Rezept)	21	3	0	1	0	0	0	17	13	20	28	0	0	393	2	0	18	0	0	0	40
Gemüsemischung Trunk	12	1	0	1	0	0	0	186	9	13	22	0	0	167	0	0	3	0	0	0	10
Gemüsepaprika grün frisch	20	2	0	1	0	0	0	3	12	11	29	0	0	180	0	2	10	0	0	0	139
Gemüsepaprika rot frisch	37	6	0	1	0	0	0	5	14	10	30	0	0	354	2	2	28	0	0	0	140
Gemüsepaprika rot Konserve	23	4	0	0	0	0	0	201	9	9	19	0	0	198	1	1	7	0	0	0	46
Gemüseplatte	79	8	0	2	5	3	1	33	18	27	55	0	0	161	0	0	9	0	0	0	14
Gemüseplatte (Rezept)	92	8	0	2	13	4	0	20	20	36	46	0	0	211	1	0	5	0	0	0	12
Gemüserisotto	92	14	1	2	0	2	0	413	22	25	57	1	0	491	2	0	4	0	0	0	5
Gemüserisotto (Rezept)	127	15	1	2	15	5	0	13	14	12	41	0	0	235	1	0	5	0	0	0	4
Gemüsesalaet mit Dressing (Rezept)	88	6	0	2	8	5	0	149	15	32	47	0	0	212	1	1	6	0	0	0	9
Gemüsesalat gegart mit Dressing	98	5	0	2	0	7	4	193	17	26	50	1	0	394	1	5	5	0	0	0	30
Gemüsesuppe (Rezept)	27	4	0	1	0	0	0	274	13	22	29	0	0	40	0	0	2	0	0	0	7
Gemüsesuppe mit Dörrfleisch	55	4	0	2	3	3	0	216	13	17	27	0	0	440	0	0	85	0	0	0	6
Gemüsesuppe mit Wurst (Rezept)	69	4	0	3	10	3	0	345	14	21	84	0	0	37	0	0	2	0	0	0	9
Gerste Vollkorn	320	64	5	9	0	2	0	18	114	38	342	2	2	0	0	0	29	0	0	0	0
Getreide	313	61	5	11	0	2	0	8	128	38	341	3	2	3	0	1	30	0	0	0	0
Getreideflocken	370	63	5	12	0	7	2	7	139	54	391	4	4	0	0	1	11	0	0	0	0
Getreidesprossen gekeimt	70	13	1	3	0	0	0	1	50	11	100	0	0	1	0	0	4	0	0	0	0
Getränkepulver	384	90	7	0	0	0	0	8	2	84	134	1	0	1	0	0	0	0	0	0	200
Gewürzgurken Sauerkonserve	12	1	0	0	0	0	0	263	12	14	20	0	0	20	0	0	2	0	0	0	1
Glühwein	105	14	1	0	0	0	0	3	6	9	18	0	0	0	0	0	1	0	0	0	1
Gorgonzola Magerstufe	357	0	0	19	102	31	1	1400	20	612	356	0	2	257	0	0	30	0	0	0	1
Gouda	365	0	0	25	114	29	1	600	36	800	550	0	3	305	0	0	19	0	0	0	0
Grahambrot	218	42	3	7	0	1	0	512	75	28	230	2	1	0	0	1	12	0	0	0	0
Grantapfel frisch	78	16	1	0	0	0	0	7	3	8	17	0	0	7	0	0	5	0	0	0	7
Grapefruit frisch	50	8	0	0	0	0	0	2	10	18	17	0	0	3	0	0	9	0	0	0	44
Grapefruitnektar	64	14	1	0	0	0	0	1	5	11	9	0	0	2	0	0	2	0	0	0	12
Grapefruitsaft	48	8	0	0	0	0	0	2	10	18	17	0	0	3	0	0	5	0	0	0	27
Graubrot-Toastbrot mit Schrot	248	46	3	7	0	3	1	507	48	41	181	2	1	20	0	1	22	0	0	0	0
Greyerzer	407	0	0	29	110	32	1	335	37	1000	600	0	4	433	0	0	10	0	0	0	0
Grieß Mais	346	73	6	8	0	1	0	1	20	4	73	1	0	44	0	0	3	0	0	0	0
Grieß Weizen	326	68	5	9	0	0	0	1	30	17	87	1	3	0	0	0	19	0	0	0	0
Grießbrei	126	14	1	3	47	5	0	46	11	88	87	0	0	61	0	0	5	0	0	0	1
Grießbrei (Rezept)	128	19	1	3	11	3	0	41	13	100	82	0	0	32	0	0	5	0	0	0	1
Grundsauce weiß	56	1	0	2	9	4	0	259	10	4	13	0	0	531	0	0	114	0	0	0	1
Grundsoße hell/dunkel	59	2	0	0	0	5	1	262	3	7	5	0	0	40	0	1	0	0	0	0	0
Grundsoße Senf einfach	58	1	0	6	14	2	0	237	10	15	47	0	1	70	0	0	0	0	0	0	1
Grundsoße weiß (Rezept)	52	3	0	0	11	3	0	642	5	14	25	0	0	30	0	0	0	0	0	0	0
Grünkern Vollkorn	325	63	5	10	0	2	1	3	130	22	411	4	3	0	0	0	30	0	0	0	0
Grünkohl frisch gegart	29	1	0	3	0	0	0	29	17	181	70	1	0	699	4	1	15	0	0	0	43
Grünkohl Konserve gegart	33	2	0	4	0	0	0	243	23	191	74	1	0	679	4	1	4	0	0	0	24
Gugelhupf Napfkuchen	354	43	3	6	46	16	3	55	28	49	120	1	0	131	0	4	13	0	0	0	0
Gulaschsuppe Konserve	110	2	0	10	29	6	0	432	20	22	105	1	2	60	0	0	4	0	0	0	3
Gummibonbons	189	45	3	1	0	0	0	60	110	360	4	4	1	0	0	0	0	0	0	0	0
Gurke frisch	12	1	0	0	0	0	0	8	8	15	23	0	0	66	0	0	15	0	0	0	8
Gurke frisch gegart	12	1	0	0	0	0	0	7	8	16	23	0	0	66	0	0	6	0	0	0	4
Gurkensalat (Rezept)	24	2	0	1	3	1	0	17	10	41	38	0	0	27	0	0	12	0	0	0	7
Gyros Kebab (Rezept)	201	0	0	20	60	11	0	48	19	5	177	2	3	16	0	0	3	0	0	0	0
Götterspeise (Rezept)	70	16	1	1	0	0	0	5	3	8	3	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Hackbraten	203	5	0	20	64	11	0	82	16	14	140	1	3	24	0	0	3	0	0	0	1
Hackbraten (Rezept)	282	6	0	14	92	20	1	100	23	24	156	1	1	36	0	0	7	0	0	0	1
Hackfleisch gemischt gegart	240	0	0	26	1	14	0	42	20	6	161	2	3	14	0	0	0	0	0	0	0
Hafer ganzes Korn	354	59	5	11	0	7	2	8	129	80	342	5	4	0	0	0	15	0	0	1	0
Haferflocken	370	63	5	12	0	7	2	7	139	54	391	4	4	0	0	1	11	0	0	0	0
Hagebutte Konzentrat Mark	247	42	3	8	0	1	0	197	175	411	418	0	2	1044	6	1	17	0	0	0	2060
Hamburger	240	19	1	10	36	13	1	443	18	21	126	2	1	16	0	0	3	0	0	0	0
Hamburger (Rezept)	239	15	1	16	47	10	0	172	16	13	139	2	1	13	0	0	4	0	0	0	1
Hartkäse	295	0	0	31	43	18	0	800	30	900	600	0	4	218	0	0	20	0	0	0	0
Hartkäse Dreiviertelfettstufe	357	0	0	38	53	22	0	1000	44	1400	950	0	3	273	0	0	6	0	0	0	0
Hartkäse Magerstufe	168	0	0	37	2	1	0	897	34	1076	785	0	5	159	0	0	23	0	0	0	0
Hartkäse Rahmstufe	407	0	0	29	110	32	1	335	37	1000	600	0	4	433	0	0	10	0	0	0	0
Hartkäse Vollfettstufe	384	0	0	28	90	30	1	300	43	1100	700	0	4	343	0	0	16	0	0	0	0
Hase ma frisch gegart	153	0	0	29	91	3	0	46	25	15	217	2	2	0	0	0	4	0	0	0	0
Haselnuß frisch	637	10	0	12	0	61	6	2	155	225	335	3	1	5	0	26	33	0	0	0	3
Hecht frisch gegart Zuschnitt	94	0	0	21	87	0	0	69	27	25	226	0	0	11	0	1	5	0	0	0	3
Hefe	314	32	2	36	0	4	2	50	230	80	1290	20	8	0	0	0	904	2	4	2	0
Hefeextrakt Hefeaufstrichpaste	310	2	0	2	1	32	1	315	15	12	93	1	0	232	1	9	49	0	0	0	0
Hefekuchen Hefezopf	303	46	3	7	84	9	0	69	17	40	106	1	0	126	0	0	7	0	0	0	0
Hefeteig	308	44	3	7	58	10	0	521	23	44	117	1	1	95	0	0	34	0	0	0	0
Heidelbeere frisch	42	7	0	0	0	0	0	1	2	13	13	0	0	6	0	2	3	0	0	0	30
Heidelbeermarmelade	272	65	5	0	0	0	0	0	1	5	5	0	0	1	0	0	0	0	0	0	1
Heilbutt frisch gegart	112	0	0	23	38	2	0	95	30	17	193	0	0	25	0	0	5	0	0	0	0
Hering in Öl Konserve	335	0	0	14	72	31	14	854	27	50	199	0	0	16	0	13	2	0	0	0	0
Heringsfilet gegart	137	0	0	20	52	5	1	83	32	71	242	1	1	8	0	0	2	0	0	0	1
Heringsfilet in Sahne-Meerrettich	176	1	0	10	53	14	4	454	20	43	149	0	0	16	0	4	2	0	0	0	2
Heringsfilet in Tomatensauce	184	1	0	14	72	13	2	107	28	53	210	1	0	48	0	2	4	0	0	0	3
Herz vom Rind gegart	103	0	0	19	163	2	0	105	24	9	209	5	2	7	0	0	2	0	1	0	4
Himbeere frisch	34	4	0	1	0	0	0	1	30	40	45	1	0	3	0	0	15	0	0	0	25
Himbeermarmelade	269	64	5	0	0	0	0	0	11	15	17	0	0	1	0	0	0	0	0	0	1
Hirschfleisch mf frisch gegart	150	0	0	28	71	4	0	64	22	10	205	2	3	1	0	0	4	0	0	0	0
Hirse ganzes Korn	331	64	5	9	0	3	1	3	170	20	310	9	3	0	0	0	18	0	0	0	0
Hirsebrot glutenfrei	253	53	4	4	0	2	1	324	54	31	143	2	1	10	0	1	5	0	0	0	0
Hirseflocken bzw Korn	354	68	5	9	0	3	1	3	170	20	310	9	1	0	0	0	12	0	0	0	0
Holländische Soße	570	1	0	4	454	61	3	416	9	46	157	1	1	634	0	2	13	0	0	0	1
Holunderbeere frisch	48	7	0	2	0	0	0	1	30	37	27	1	0	60	0	1	12	0	0	0	18
Holunderbeersaft	50	8	0	2	0	0	0	1	31	38	58	1	0	61	0	1	6	0	0	0	11
Honigkuchen	305	67	5	4	2	1	0	106	15	40	111	1	0	6	0	0	2	0	0	0	0
Hummer frisch gegart	88	0	0	19	100	0	0	269	24	61	233	1	1	1	0	1	6	0	0	0	2
Hühnerei frisch	154	0	0	12	396	11	1	144	12	56	216	2	1	278	0	2	33	0	0	0	0
Hühnerfrikassee	130	1	0	9	53	9	1	57	18	17	101	0	0	40	0	0	4	0	0	0	1
Hülsenfruchtgerichte Konserve	230	15	1	9	15	14	1	393	53	47	172	2	1	25	0	0	21	0	0	0	1
Hülsenfrüchte reif	278	41	3	22	0	1	0	26	116	50	375	5	3	13	0	1	59	0	0	0	2
Hüttenkäse	102	2	0	12	16	4	0	380	8	80	140	0	0	55	0	0	8	0	0	0	0
Hüttenkäse Magerstufe	82	3	0	13	5	1	0	380	6	68	150	0	0	17	0	0	7	0	0	0	0
Irish Stew	88	4	0	5	17	5	0	89	16	21	57	0	1	14	0	0	9	0	0	0	12
Jacobsmuschel	77	5	0	11	150	0	0	205	50	69	151	7	2	30	0	0	7	0	0	0	1
Jagdwurst	275	0	0	15	58	23	2	850	24	10	136	0	1	3	0	0	0	0	0	0	21
Jarlsberg Vollfettstufe	350	0	0	26	69	26	0	600	40	800	530	0	4	327	0	0	20	0	0	0	0
Joghurt 1,5%	46	4	0	3	5	1	0	50	12	130	90	0	0	22	0	0	5	0	0	0	1
Joghurt 10% mit Früchten	144	13	1	2	33	8	0	40	10	108	79	0	0	27	0	0	8	0	0	0	2
Joghurt entrahmt 0,1%	38	4	0	4	1	0	0	50	13	140	100	0	0	1	0	0	8	0	0	0	1
Joghurt mit Früchten	99	14	1	2	12	3	0	42	11	114	84	0	0	28	0	0	8	0	0	0	2
Joghurt mit Früchten fettarm	83	14	1	2	4	1	0	42	11	114	76	0	0	19	0	0	5	0	0	0	2
Joghurt mit Früchten vollfett	99	14	1	2	12	3	0	42	11	114	84	0	0	28	0	0	8	0	0	0	2
Joghurt mit Müsli	126	17	1	4	11	4	0	55	26	112	124	0	0	28	0	0	11	0	0	0	1
Joghurt vollfett 3,5%	66	4	0	3	14	3	0	50	12	130	100	0	0	33	0	0	9	0	0	0	1
Johannisbeere rot frisch	43	7	0	1	0	0	0	2	13	30	30	0	0	7	0	0	3	0	0	0	36
Johannisbeere schwarz frisch	57	10	0	1	0	0	0	2	17	53	40	1	0	23	0	1	3	0	0	0	189
Johannisbeermarmelade rot	272	65	5	0	0	0	0	1	5	12	11	0	0	2	0	0	0	0	0	0	1
Johannisbeermarmelade schwarz	278	66	5	0	0	0	0	1	6	20	15	0	0	4	0	0	0	0	0	0	7
Johannisbeernektar rot	68	15	1	0	0	0	0	1	4	10	7	0	0	2	0	0	0	0	0	0	4
Johannisbeernektar schwarz	70	16	1	0	0	0	0	1	4	15	9	0	0	5	0	0	0	0	0	0	23
Kabeljau TK gegart	90	0	0	20	60	0	0	88	35	19	187	0	0	7	0	0	6	0	0	0	1
Kaffee Ersatz mit Kondensmilch	6	0	0	0	1	0	0	7	5	11	13	0	0	3	0	0	0	0	0	0	0
Kaffee Ersatz mit Kondensmilch+Zucker	14	2	0	0	1	0	0	7	5	10	13	0	0	3	0	0	0	0	0	0	0
Kaffee Ersatz mit Zucker	10	2	0	0	0	0	0	4	4	3	7	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kaffee Instantpulver trocken	340	63	5	15	0	0	0	58	390	168	350	4	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Kaffee mit Kondensmilch	6	0	0	0	1	0	0	4	7	10	8	0	0	3	0	0	0	0	0	0	0
Kaffee mit Kondensmilch+Zucker	14	2	0	0	1	0	0	4	6	10	8	0	0	3	0	0	0	0	0	0	0
Kaffee mit Milch	4	0	0	0	0	0	0	3	6	6	5	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0
Kaffee mit Milch+Zucker (Getränk)	12	2	0	0	0	0	0	3	6	6	5	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0
Kaffee mit Zucker	10	2	0	0	0	0	0	1	6	2	2	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kaffee-Ersatz	2	0	0	0	0	0	0	4	4	3	7	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kaffeesahne	203	3	0	2	65	20	0	40	11	100	80	0	0	240	0	0	5	0	0	0	1
Kaffeeweißer	550	55	4	4	0	35	0	200	4	20	306	1	0	20	0	1	0	0	0	0	0
Kakao Pulver	343	10	0	19	0	24	0	17	414	114	656	12	5	7	0	0	32	0	0	0	0
Kakaopulver-Getränk löslich	392	77	6	5	0	6	0	250	150	33	190	2	1	0	0	0	9	0	0	0	0
Kaki frisch	71	16	1	0	0	0	0	4	8	8	25	0	0	267	1	0	5	0	0	0	16
Kalb Bries gegart	105	0	0	19	312	3	0	81	16	4	547	1	1	6	0	0	12	0	0	0	45
Kalb mager fr gegart	137	0	0	27	73	2	0	69	24	27	202	2	4	1	0	0	2	0	0	0	0
Kalb Zunge gegart	174	2	0	18	112	10	0	86	16	9	191	2	2	3	0	0	4	0	0	0	2
Kalbfleisch gegart	153	0	0	27	74	4	0	68	23	27	198	2	4	1	0	0	2	0	0	0	0
Kalbfleisch mf frisch gegart	153	0	0	27	74	4	0	68	23	27	198	2	4	1	0	0	2	0	0	0	0
Kalbsbrust gefüllte	207	0	0	19	90	14	1	173	25	28	204	3	3	108	0	0	5	0	0	0	2
Kalbskotelette mf gegart	172	0	0	26	74	7	0	57	24	14	204	3	3	1	0	0	3	0	0	0	0
Kalbsleberwurst	390	0	0	12	188	36	3	828	23	15	210	7	3	5355	0	0	31	0	1	0	24
Kalbsniere gegart	117	1	0	17	424	4	0	174	16	11	237	11	1	252	0	0	69	0	3	0	10
Kaninchen Haus- Fleisch gegart	188	0	0	26	97	8	2	40	22	12	187	1	1	3	0	0	5	0	0	0	0
Karamellen Weich- Bonbon	450	71	5	2	0	17	0	320	25	95	64	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Karotten frisch gegart	21	3	0	1	0	0	0	29	12	42	35	1	0	1359	6	0	2	0	0	0	5
Karottensalat Sauerkonserve	14	2	0	0	0	0	0	213	11	24	20	1	0	654	3	0	1	0	0	0	2
Karpfen frisch gegart	123	0	0	21	83	4	0	29	51	78	261	0	1	36	0	0	9	0	0	0	1
Kartoffelbrei	78	12	1	2	2	1	0	117	18	25	54	0	0	15	0	0	4	0	0	0	10
Kartoffelbrei (Rezept)	95	13	1	2	6	3	0	17	21	41	57	0	0	18	0	0	4	0	0	0	10
Kartoffelchips	536	40	3	5	0	39	20	450	64	52	147	2	1	10	0	6	7	0	0	0	8
Kartoffeleintopf mit Fleisch	134	14	1	9	42	4	0	91	15	12	99	1	1	43	0	0	5	0	0	0	4
Kartoffelkloß gekocht aus Pulver	327	70	5	7	0	1	0	1180	45	40	240	2	0	0	0	0	13	0	0	0	20
Kartoffelklöße	107	16	1	3	20	3	0	272	17	12	56	0	0	34	0	0	5	0	0	0	10
Kartoffelklöße (Rezept)	118	24	2	2	0	0	0	397	17	19	59	0	0	0	0	0	4	0	0	0	7
Kartoffelkroketten	268	23	2	2	49	18	0	170	22	28	84	0	0	41	0	0	10	0	0	0	13
Kartoffelkroketten (Rezept)	246	25	2	4	56	12	1	82	22	17	73	1	0	35	0	0	8	0	0	0	9
Kartoffeln geschält gegart	70	14	1	2	0	0	0	2	19	6	47	0	0	1	0	0	3	0	0	0	12
Kartoffelpuffer	169	15	1	3	34	10	1	198	21	12	64	0	0	14	0	0	8	0	0	0	8
Kartoffelpuffer (Rezept)	175	16	1	4	82	9	1	30	20	19	78	1	0	41	0	0	7	0	0	0	9
Kartoffelpureepulver	329	71	5	8	0	0	0	160	69	30	310	2	1	0	0	0	13	0	0	0	20
Kartoffelsalat (Rezept)	136	14	1	1	0	6	2	24	24	11	41	0	0	1	0	3	3	0	0	0	12
Kartoffelsalat mit Öl	97	13	1	1	0	3	2	129	19	10	46	0	0	4	0	2	4	0	0	0	12
Kartoffelstärke	341	83	6	0	0	0	0	8	6	35	7	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kartoffelsuppe	73	4	0	2	5	5	2	163	12	14	26	0	0	341	0	0	74	0	0	0	5
Kasseler	141	0	0	21	70	6	0	833	15	33	128	2	4	10	0	0	1	0	0	0	0
Kastanienbrot glutenfrei	178	40	3	1	0	0	0	208	11	11	49	0	0	6	0	0	3	0	0	0	3
Kaugummi	388	95	7	0	0	0	0	0	6	10	4	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kaviar echt	260	4	0	26	300	15	5	1940	3	51	300	1	0	560	0	10	4	0	0	0	14
Kaviarersatz	102	1	0	17	332	2	0	5263	30	51	420	0	0	125	0	8	9	1	0	0	21
Kefir	50	4	0	3	6	1	0	50	12	120	100	0	0	22	0	0	4	0	0	0	1
Kefir entrahmt	38	4	0	3	0	0	0	51	12	122	101	0	0	22	0	0	4	0	0	0	1
Kekse Plätzchen	499	59	5	6	127	25	1	82	11	19	93	1	0	243	0	1	4	0	0	0	0
Kichererbsen getrocknet	326	47	4	17	0	6	3	37	119	124	192	5	2	141	0	5	29	0	0	0	24
Kidney-Bohnen Konserve	63	9	0	5	0	0	0	199	39	30	103	1	0	1	0	0	9	0	0	0	0
Kirsche kandiert	265	64	5	0	0	0	0	69	6	13	12	0	0	5	0	0	2	0	0	0	5
Kirsche Süßkirsche Konserve	91	20	1	0	0	0	0	3	10	18	16	0	0	12	0	0	0	0	0	0	3
Kirschsaft Sauer-	58	11	1	0	0	0	0	2	8	8	19	0	0	49	0	0	3	0	0	0	7
Kiwi frisch	61	10	0	1	0	0	0	4	24	38	31	0	0	62	0	0	16	0	0	0	71
Kiwimarmelade	279	67	5	0	0	0	0	1	9	15	11	0	0	12	0	0	0	0	0	0	3
Klare Suppe mit Einlage (Rezept)	11	1	0	0	2	0	0	699	6	14	26	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0
Klosterkäse Rahmstufe	343	0	0	21	67	28	1	800	50	700	400	0	4	307	0	0	18	0	0	0	0
Knackwurst Servela	296	0	0	15	53	26	3	978	20	12	130	0	1	16	0	0	0	0	0	0	23
Knoblauch frisch	142	28	2	6	0	0	0	19	35	38	134	1	1	0	0	0	16	0	0	0	14
Knollensellerie frisch	19	2	0	1	0	0	0	77	9	68	80	0	0	3	0	0	7	0	0	0	8
Knollensellerie frisch gegart	15	1	0	1	0	0	0	35	5	64	71	0	0	2	0	0	2	0	0	0	5
Knäckebrot	358	72	6	11	0	2	0	774	34	27	135	2	1	6	0	0	17	0	0	0	0
Kochsalzersatz mineralstoffreich	0	0	0	0	0	0	0	40	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kohlrabi frisch	25	3	0	2	0	0	0	32	43	68	50	0	0	33	0	0	11	0	0	0	64
Kohlrabi frisch gegart	20	2	0	1	0	0	0	15	28	69	48	0	0	29	0	0	5	0	0	0	41
Kohlrübe Steckrübe gegart	22	3	0	1	0	0	0	5	7	49	30	0	0	15	0	0	4	0	0	0	21
Kokos-Makronen	439	44	3	5	0	26	0	57	41	15	82	1	0	0	0	0	2	0	0	0	1
Kokosfett gehärtet	880	0	0	0	1	99	1	2	0	2	1	0	0	0	0	2	0	0	0	0	0
Kokosmilch	24	4	0	0	0	0	0	47	30	27	30	0	0	0	0	0	4	0	0	0	2
Kokosnuß Raspeln	611	6	0	6	0	63	1	33	90	25	183	3	1	0	0	1	6	0	0	0	1
Kompott gemischt	58	12	1	0	0	0	0	2	8	13	14	0	0	12	0	0	1	0	0	0	7
Kondensmilch 10% Fett	177	12	1	8	38	10	0	140	33	330	270	0	1	120	0	0	6	0	0	0	1
Kondensmilch 10% gezuckert	343	54	4	8	36	10	0	117	24	284	245	0	0	96	0	0	5	0	0	0	3
Kondensmilch 4% Fett	111	10	0	7	16	4	0	110	26	260	220	0	0	43	0	0	3	0	0	0	1
Kondensmilch 7,5%	133	9	0	6	28	7	0	100	24	240	200	0	0	82	0	0	4	0	0	0	1
Konfitüre einfach	290	70	5	0	0	0	0	1	2	3	4	0	0	3	0	0	0	0	0	0	4
Konfitüre Gelee Marmeladen	290	70	5	0	0	0	0	0	2	3	4	0	0	3	0	0	0	0	0	0	4
konfitüre mit Fruktose+Süßstoff	70	18	1	0	0	0	0	7	1	8	5	0	0	2	0	0	0	0	0	0	10
Kopfsalat frisch	12	1	0	1	0	0	0	10	11	37	33	1	0	240	1	0	23	0	0	0	13
Kopfsalat mit Dressing	64	2	0	1	0	5	3	514	14	40	35	1	0	199	1	3	20	0	0	0	13
Kopfsalat mit Joghurt	46	3	0	5	3	1	0	308	13	86	95	0	0	114	0	0	19	0	0	0	8
Kotelette Schwein mf gegart	211	0	0	28	74	10	1	45	52	9	134	2	1	9	0	0	0	0	0	0	0
Krabbe Shrimps gegart	93	0	0	18	145	1	0	146	67	91	223	1	2	1	0	3	4	0	0	0	1
Krakauer	265	0	0	13	51	23	2	841	19	10	104	1	2	15	0	0	0	0	0	0	19
Krapfen Beignets	184	31	2	5	0	3	0	1246	18	17	52	0	0	0	0	0	2	0	0	0	0
Krautsalat	59	4	0	1	0	4	2	314	21	44	30	0	0	10	0	3	30	0	0	0	37
Krautsalat (Rezept)	84	3	0	1	0	6	2	183	20	47	32	0	0	16	0	3	30	0	0	0	38
Krebstiere Krustentiere gegart	93	0	0	18	145	1	0	146	67	91	223	1	2	1	0	3	4	0	0	0	1
Kresse frisch	38	1	0	4	0	1	0	5	40	214	38	2	0	365	2	0	36	0	0	0	59
Krokant	452	81	6	2	0	12	1	0	31	46	67	1	0	1	0	5	7	0	0	0	1
Kräcker	377	75	6	10	0	3	1	977	15	67	458	1	1	16	0	0	4	0	0	0	0
Kräuterlikör Bitterlikör	249	10	0	0	0	0	0	1	1	0	3	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kräutermischung	56	8	0	3	0	0	0	27	28	230	85	5	1	1017	6	1	42	0	0	0	70
Kräutersalz	22	3	0	1	0	0	0	35100	121	254	162	0	0	44	0	0	1	0	0	0	2
Kräutertee	1	0	0	0	0	0	0	1	1	2	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Kräutertee mit Zucker	9	2	0	0	0	0	0	1	1	2	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Kuchen allgemein	378	54	4	6	42	14	0	10	14	31	64	1	0	114	0	0	4	0	0	0	0
Kuchen aus Rührmasse	361	47	3	6	95	15	1	168	19	49	184	1	0	140	0	1	5	0	0	0	0
Kuhmilch gekocht	66	4	0	3	13	3	0	51	12	122	95	0	0	30	0	0	3	0	0	0	1
Kuhmilch teilentrahmt gekocht	50	5	0	3	6	1	0	51	12	122	97	0	0	13	0	0	3	0	0	0	1
Kuhmilch Trinkmilch fettarm	49	4	0	3	6	1	0	50	12	120	95	0	0	14	0	0	4	0	0	0	1
Kunsthonig	336	82	6	0	0	0	0	19	0	6	20	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kunstspeiseeis	61	14	1	0	0	0	0	2	2	8	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Kutteln gegart	98	0	0	16	111	3	0	46	7	15	78	1	2	1	0	0	6	0	0	0	2
Kürbis frisch gegart	27	4	0	1	0	0	0	6	23	29	43	0	0	233	1	0	4	0	0	0	8
Kürbiskern frisch	561	14	1	24	0	45	23	18	402	41	830	12	7	38	0	4	26	0	0	0	0
Käse-Toast mit Schinken	258	9	0	18	59	16	1	245	28	307	276	1	2	192	0	0	6	0	0	0	0
Käsefondue (Rezept)	373	17	1	21	50	21	0	405	45	862	637	0	4	284	0	0	12	0	0	0	0
Käsekuchen aus Mürbeteig	277	27	2	8	118	14	0	48	12	68	131	0	0	151	0	0	6	0	0	0	0
Käseplatte (Rezeptur)	345	2	0	23	64	24	0	980	33	654	474	0	3	279	0	0	21	0	0	0	1
Käsesahnetorte	209	31	2	5	94	6	0	50	10	65	88	0	0	100	0	0	5	0	0	0	1
Käsesalat	198	3	0	13	99	14	1	521	22	307	256	0	1	145	0	0	10	0	0	0	7
Käsesalat (Rezept)	403	2	0	23	56	31	4	664	35	768	523	0	3	253	0	4	14	0	0	0	1
Käsespätzle	267	28	2	12	135	11	1	300	21	211	214	1	1	158	0	1	15	0	0	0	0
Königsberger Klopse	141	4	0	9	76	9	0	68	19	38	108	1	2	72	0	0	3	0	0	0	0
Lachs frisch	131	0	0	18	35	6	1	51	29	13	266	1	0	41	0	2	8	0	0	0	0
Lachs geräuchert	139	0	0	19	37	6	1	53	29	14	252	0	0	30	0	2	6	0	0	0	0
Lachsfische gegart	98	0	0	21	88	1	0	56	24	37	258	0	2	8	0	0	14	0	0	0	2
Lakritz	376	86	7	4	0	0	0	3	18	16	43	2	0	0	0	0	2	0	0	0	1
Lammkotelette	263	0	0	24	79	18	2	329	30	15	223	2	5	0	0	1	6	0	0	0	0
Landjäger	505	0	0	28	53	42	3	1222	20	11	84	1	1	4	0	0	0	0	0	0	0
Languste Konserve abgetropft	101	1	0	20	138	1	0	963	19	47	204	1	1	9	0	0	5	0	0	0	1
Lasagne al forno	225	13	1	14	124	12	0	330	20	95	162	2	2	1291	0	0	28	0	0	0	3
Lauchgemüse	76	5	0	2	1	5	1	234	18	83	48	0	0	179	0	1	21	0	0	0	21
Laugengebäck	340	68	5	9	0	2	0	1184	14	65	427	1	1	11	0	0	4	0	0	0	0
Leber Kalb gegart	147	5	0	21	413	4	1	60	18	8	310	7	3	25949	0	0	205	0	3	0	17
Leber Rind gegart	147	6	0	22	406	3	0	112	17	7	347	6	4	18084	0	0	226	0	3	0	18
Leber Schwein gegart	123	2	0	21	393	3	0	75	21	10	353	15	6	20978	0	0	78	0	3	0	18
Leberknödel	201	7	0	12	151	13	1	639	23	26	166	4	2	3441	0	0	42	0	0	0	6
Leberkäse	283	0	0	16	68	24	2	927	21	14	143	1	1	727	0	0	4	0	0	0	21
Leberpastete	266	1	0	14	128	22	2	829	23	14	175	5	2	3259	0	0	20	0	1	0	2
Leberspätzle	192	14	1	10	188	10	0	268	15	24	174	5	2	3793	0	0	28	0	0	0	7
Lebertran	884	0	0	0	850	99	29	0	0	1	1	0	0	30000	0	20	0	0	0	0	0
Leberwurst einfach	329	0	0	12	121	31	3	898	15	16	95	3	2	1086	0	0	9	0	0	0	1
Leberwurst fein	357	1	0	15	185	32	3	814	22	14	191	7	3	5305	0	0	30	0	1	0	23
Lebkuchen-Teigbackwaren	413	49	4	8	77	19	3	43	76	119	193	2	1	151	0	8	11	0	0	0	7
Leinsamen frisch	373	0	0	24	0	30	20	0	350	230	660	8	1	80	0	3	16	0	0	0	0
Likör allgemein	243	29	2	0	0	0	0	1	1	2	3	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Likörwein süß / trocken	154	12	1	0	0	0	0	9	9	7	12	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Limabohne getrocknet gegart	80	14	1	4	0	0	0	3	28	79	61	1	0	43	0	0	4	0	0	0	10
Limburger	270	0	0	23	46	19	0	800	20	350	256	0	2	240	0	0	34	0	0	0	0
Limonade	42	10	0	0	0	0	0	7	2	5	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Limonade kalorienarm	3	0	0	0	0	0	0	5	2	21	3	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Linsen reif Konserve gegart	77	12	1	5	0	0	0	203	33	23	103	1	1	4	0	0	10	0	0	0	0
Linsen-Eintopf mit Wurst	141	6	0	8	20	9	1	390	24	25	97	1	1	61	0	0	5	0	0	0	9
Linsengemüse	84	9	0	4	2	3	0	7	22	16	69	1	0	2	0	0	5	0	0	0	1
Linzer Torte	418	43	3	7	97	23	2	70	45	63	161	1	1	148	0	4	7	0	0	0	0
Litchi Konserve	98	22	1	0	0	0	0	3	10	12	26	0	0	0	0	0	3	0	0	0	9
Lunge Schwein gegart	102	0	0	19	373	2	0	147	13	2	226	4	2	36	0	0	7	0	0	0	10
Luzernensprossen Alfalfa	32	2	0	4	0	0	0	6	27	32	70	1	0	16	0	0	17	0	0	0	8
Löffelbiskuit	415	71	6	12	281	8	1	314	15	65	332	2	1	198	0	1	12	0	0	0	0
Löwenzahn frisch	55	9	0	2	0	0	0	76	36	158	70	3	1	1317	7	2	24	0	0	0	30
Magen Schwein gegart	152	0	0	18	226	8	0	52	6	10	99	2	2	1	0	0	6	0	0	0	4
Magermilchpulver	369	51	4	35	3	0	0	550	120	1300	1000	0	4	14	0	0	21	0	2	0	10
Maggi	225	15	1	25	0	7	0	20	10	230	700	20	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Mais Vollkorn	331	64	5	8	0	3	1	6	120	15	256	1	2	185	0	2	17	0	0	0	0
Maiskeimöl	884	0	0	0	1	99	55	1	0	15	0	1	0	23	0	33	0	0	0	0	0
Maiskeks glutenfrei	440	67	5	5	0	16	10	276	26	117	227	1	1	8	0	9	7	0	0	0	0
Makkaroni in Tomatensauce	168	13	1	5	25	10	1	299	20	123	114	0	0	96	0	0	4	0	0	0	4
Makrele fr gegart Zuschnitt	210	0	0	21	87	13	3	105	31	14	241	1	0	61	0	1	1	0	0	0	0
Makrele gegart	137	0	0	20	52	5	1	83	32	71	242	1	1	8	0	0	2	0	0	0	1
Makrele in Öl Konserve	317	0	0	14	59	28	14	836	26	15	195	0	0	45	0	13	1	0	0	0	0
Malzbier	55	10	0	0	0	0	0	4	6	3	11	0	0	0	0	0	4	0	0	0	0
Mandarine frisch	50	10	0	0	0	0	0	1	11	33	20	0	0	57	0	0	5	0	0	0	30
Mandarine Konserve	83	18	1	0	0	0	0	2	10	34	16	0	0	47	0	0	0	0	0	0	7
Mandel frisch	570	3	0	18	0	54	10	5	220	250	455	4	2	20	0	26	46	0	0	0	1
Mango frisch	60	12	1	0	0	0	0	5	18	12	13	0	0	462	2	1	31	0	0	0	39
Mango Konserve abgetropft	89	20	1	0	0	0	0	3	16	13	11	0	0	384	2	0	3	0	0	0	9
Mangold frisch	25	2	0	2	0	0	0	90	81	103	39	2	0	588	3	1	22	0	0	0	39
Maniok Cassava	138	32	2	1	0	0	0	1	65	32	38	1	0	5	0	0	15	0	0	0	30
Maracuja Passionsfrucht	80	13	1	2	0	0	0	28	0	17	57	1	0	40	0	0	15	0	0	0	24
Margarine halbfett	362	0	0	1	4	40	17	390	1	12	8	0	0	583	0	6	0	0	0	0	0
Margarine Linolsäure 50%	710	0	0	0	1	80	41	39	2	10	20	0	0	533	0	65	1	0	0	0	0
Margarine pflanzlich	711	0	0	0	7	80	34	101	13	10	10	0	0	608	0	16	1	0	0	0	0
Margarine zum Kochen	711	0	0	0	7	80	16	101	13	10	10	0	0	608	0	16	1	0	0	0	0
Marinade Essig+Öl	358	3	0	0	0	38	23	1003	10	29	17	0	0	80	0	24	3	0	0	0	5
Marmelade	290	70	5	0	0	0	0	1	2	3	4	0	0	3	0	0	0	0	0	0	4
Marmorkuchen aus Rührmasse	392	42	3	6	141	21	1	141	15	39	163	1	0	209	0	1	5	0	0	0	0
Marzipan	497	57	4	8	0	24	3	2	72	82	148	1	0	7	0	8	15	0	0	0	0
Marzipanstollen Hefeteig	390	47	4	6	45	18	1	27	40	60	122	1	0	101	0	3	7	0	0	0	0
Matjeshering gesalzen	282	0	0	18	143	23	4	2692	47	64	230	1	1	52	0	2	2	0	0	0	0
Maultaschen schwäbisch	180	8	0	10	101	11	1	193	19	46	103	1	1	215	0	0	12	0	0	0	8
Mayonnaise (Rezept)	843	0	0	2	162	89	36	7	2	20	72	1	0	77	0	37	9	0	0	0	0
Mayonnaise 80% Fett	745	2	0	1	237	82	11	481	5	18	44	0	0	84	0	7	3	0	0	0	0
Meerrettich Konserve	54	9	0	2	0	0	0	226	27	99	57	1	1	3	0	0	2	0	0	0	30
Mehlmischung für Brot glutenfrei	350	82	6	2	0	0	0	3	11	9	73	0	1	10	0	0	1	0	0	0	0
Mehrkornbrot Graubrot	211	46	3	6	0	1	0	417	45	25	142	1	1	0	0	0	13	0	0	0	0
Mehrkornflocken mit Honig geröstet	316	64	5	9	0	1	0	7	103	31	329	3	2	1	0	1	15	0	0	0	0
Mettwurst streichfähig	369	0	0	17	69	33	3	1094	24	12	160	1	1	17	0	0	0	0	0	0	0
Miesmuschel frisch gegart	70	3	0	10	131	1	0	309	38	28	206	5	2	37	0	0	9	0	0	0	2
Miesmuschel in Öl Konserve	226	2	0	7	99	20	12	994	31	26	158	4	2	30	0	12	7	0	0	0	2
Milch Kuhmilch entrahmt gekocht	37	5	0	3	2	0	0	51	12	122	102	0	0	2	0	0	3	0	0	0	1
Milchpulver Voll-	495	38	3	25	98	26	1	370	100	920	720	0	2	317	0	0	34	0	1	0	10
Milchreis (Rezept)	178	22	1	3	15	7	1	40	16	87	86	0	0	44	0	1	6	0	0	0	1
Milchreis mit Zimt und Zucker	100	12	1	2	14	4	0	83	13	93	79	0	0	35	0	0	2	0	0	0	1
Milchschokolade Vollmilch-Nuß	522	49	4	8	9	32	1	75	92	204	262	2	1	27	0	1	12	0	0	0	2
Milchspeiseeis	85	13	1	2	9	2	0	35	9	84	64	0	0	23	0	0	3	0	0	0	1
Milchzucker	406	99	8	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Mineralwasser	0	0	0	0	0	0	0	12	11	35	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Mineralwasser stilles	0	0	0	0	0	0	0	12	10	34	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Minestrone	82	5	0	4	11	4	0	24	17	26	54	0	0	107	0	0	8	0	0	0	11
Mirabelle frisch	64	14	1	0	0	0	0	0	15	12	33	0	0	35	0	0	1	0	0	0	7
Mirabelle Konserve	91	20	1	0	0	0	0	0	15	13	26	0	0	29	0	0	0	0	0	0	2
Mirabellenmarmelade	280	68	5	0	0	0	0	0	6	5	12	0	0	7	0	0	0	0	0	0	0
Mischgemüse	71	7	0	3	7	2	0	254	25	28	71	1	0	400	1	0	28	0	0	0	27
Mixed Pickles	1	0	0	0	0	0	0	464	3	9	4	0	0	6	0	0	0	0	0	0	0
Mohn frisch	473	4	0	20	0	42	30	21	333	1460	854	9	10	5	0	4	60	0	0	0	0
Mohnkranz aus Hefeteig	338	43	3	7	32	13	5	55	62	223	196	2	1	66	0	2	14	0	0	0	0
Mohrrübe Karotte fr gegart	21	3	0	1	0	0	0	29	12	42	35	1	0	1359	6	0	2	0	0	0	5
Mohrrübe Karotte Gemüsesaft	22	4	0	0	0	0	0	419	19	43	36	2	0	1468	7	0	3	0	0	0	3
Mohrrübe Karotte Kons, gegart	21	3	0	0	0	0	0	253	16	41	31	1	0	1238	6	0	0	0	0	0	2
Mohrrübensalat (Rezept)	87	4	0	0	0	6	2	224	16	43	32	0	0	1537	6	3	6	0	0	0	6
Mokkacreme	195	19	1	4	76	10	0	48	31	99	106	0	0	133	0	0	4	0	0	0	1
Molke	25	4	0	0	2	0	0	45	8	60	40	0	0	3	0	0	1	0	0	0	1
Mortadella Konserve	290	0	0	15	57	25	2	978	24	13	130	0	1	4	0	0	0	0	0	0	23
Mozarella	255	0	0	19	46	19	0	500	20	403	300	0	1	297	0	0	9	0	0	0	0
Multi-Vitamin-Nektar mit Süßstoff	32	6	0	0	0	0	0	15	7	11	13	0	0	9	0	0	2	0	0	0	8
Mungobohnensprossen	24	1	0	3	0	0	0	5	18	13	49	0	0	7	0	0	28	0	0	0	11
Mürbeteig	480	53	4	5	78	27	1	41	11	12	44	0	0	213	0	0	3	0	0	0	0
Müsli	352	60	5	10	0	7	2	100	109	51	296	3	2	10	0	3	25	0	0	0	2
Müsli mit Milch+Zucker+Obst (Rezept)	113	18	1	3	6	2	0	28	19	73	84	0	0	25	0	0	6	0	0	0	4
Müsli mit Trockenobst und Nüssen	390	60	5	9	2	11	1	61	104	73	283	3	2	16	0	2	18	0	0	0	1
Müsli verzehrfertig	173	28	2	3	2	4	0	10	38	43	97	1	0	16	0	1	9	0	0	0	9
Müsli-Riegel	375	43	3	6	0	18	2	5	84	77	198	2	1	18	0	7	13	0	0	0	2
Möhrensalat gegart mit Öl	48	3	0	0	0	3	1	259	13	42	35	1	0	1223	6	2	2	0	0	0	5
Nasi Goreng	186	10	0	11	36	10	0	248	21	9	94	0	0	17	0	0	3	0	0	0	1
Nektarine frisch	57	12	1	0	0	0	0	9	10	4	22	0	0	73	0	0	5	0	0	0	8
Nougat	475	65	5	5	0	21	2	2	79	80	154	2	1	2	0	8	13	0	0	0	1
Nudelgericht mit Gemüse	98	3	0	7	109	5	1	202	42	138	130	3	1	507	2	1	32	0	0	0	23
Nudelgerichte mit Fleisch (Rezept)	219	18	1	9	53	10	2	253	26	12	108	1	1	63	0	1	2	0	0	0	0
Nudelgerichte mit Gemüse (Rezept)	137	15	1	3	25	6	1	15	23	28	57	0	0	101	1	1	4	0	0	0	7
Nudeln Spätzle (Rezept)	147	26	2	5	38	1	0	6	28	10	76	0	0	24	0	0	2	0	0	0	0
Nudelsalat mit Mayonnaise	205	7	0	6	45	17	9	316	18	23	76	1	0	346	1	9	3	0	0	0	2
Nudelsuppe	34	2	0	2	3	1	0	374	12	6	20	0	0	513	0	0	114	0	0	0	1
Nudelteig Nudelerzeugnis	357	61	5	14	177	5	1	730	25	42	162	2	1	124	0	1	16	0	0	0	0
Nuß dragiert	591	28	2	9	0	49	5	2	124	180	268	3	1	4	0	21	26	0	0	0	2
Nuß-Nougat-Creme süß	540	54	4	7	0	31	1	57	76	171	219	2	1	3	0	2	16	0	0	0	1
Nußhörnchen aus Hefeteig	395	40	3	7	52	22	4	65	33	55	128	1	0	147	0	5	14	0	0	0	0
Nußkranz aus Hefeteig	368	50	4	6	20	15	2	40	35	60	114	1	0	61	0	5	12	0	0	0	0
Nußkuchen	457	34	2	8	130	31	3	32	54	71	159	1	1	198	0	6	9	0	0	0	0
Nüsse frisch	562	8	0	25	0	48	13	11	160	40	340	1	2	0	0	11	56	0	0	0	0
Obst Kompott (Rezept)	91	20	1	0	0	0	0	3	6	10	28	0	0	13	0	0	2	0	0	0	5
Obstkuchen allgemein	229	34	2	2	17	8	2	49	12	14	57	0	0	70	0	2	3	0	0	0	2
Obstkuchen aus Hefeteig	144	25	2	2	19	3	0	12	10	19	44	0	0	31	0	0	4	0	0	0	2
Obstkuchen aus Mürbeteig	229	34	2	2	17	8	2	49	12	14	57	0	0	70	0	2	3	0	0	0	2
Obstkuchen aus Rührmasse	214	28	2	3	74	9	0	88	8	19	86	0	0	100	0	0	4	0	0	0	1
Obstkuchen Fertigmischung	519	49	4	7	20	32	15	690	10	50	100	0	0	0	0	1	2	0	0	0	0
Obstkuchen mit Steinobst	279	28	2	3	39	16	2	26	12	26	50	0	0	193	0	2	2	0	0	0	3
Obstmischung (Rezept)	57	11	1	0	0	0	0	2	15	18	18	0	0	16	0	0	13	0	0	0	23
Obstmischung frisch	86	19	1	0	0	0	0	2	16	17	19	0	0	16	0	0	8	0	0	0	20
Obstmischung Fruchtnektar	72	16	1	0	0	0	0	3	7	11	13	0	0	9	0	0	3	0	0	0	7
Obstmischung Fruchtsaft	63	12	1	0	0	0	0	6	13	18	26	0	0	18	0	0	4	0	0	0	16
Obstmischung getrocknet	290	65	5	2	0	0	0	7	54	57	64	1	0	50	0	1	22	0	0	0	54
Obstmischung Konserve	107	25	2	0	0	0	0	2	7	12	8	0	0	11	0	0	0	0	0	0	1
Obstmischung Marmelade	274	66	5	0	0	0	0	1	4	7	7	0	0	40	0	0	0	0	0	0	0
Obstpie Deckel=Mürbeteig	425	48	4	4	0	23	1	6	13	16	47	0	0	182	0	0	2	0	0	0	2
Obstsalat	87	19	1	0	0	0	0	2	16	17	19	0	0	16	0	0	8	0	0	0	20
Ochsenschwanzsuppe klar Pulver	126	1	0	14	40	6	0	431	20	17	139	1	2	24	0	0	3	0	0	0	2
Ochsenzunge Rind Zunge gegart	188	4	0	16	121	11	0	80	18	11	160	2	2	5	0	0	5	0	0	0	2
Oliven grün gesäuert	144	1	0	1	0	13	1	2100	19	95	17	1	0	48	0	2	30	0	0	0	0
Oliven schwarz gesäuert	354	4	0	2	0	35	3	3288	16	80	29	1	0	7	0	0	25	0	0	0	0
Olivenöl	883	0	0	0	1	99	9	1	0	1	1	0	0	157	0	12	0	0	0	0	0
Omelette	241	0	0	13	424	20	1	293	13	56	208	2	1	271	0	1	29	0	0	0	0
Omelette (Rezept)	199	1	0	10	328	15	1	116	11	64	177	1	1	210	0	1	19	0	0	0	0
Orange frisch	47	9	0	1	0	0	0	1	14	42	23	0	0	15	0	0	7	0	0	0	50
Orangeat	310	74	6	0	0	0	0	1	7	50	7	0	0	33	0	0	3	0	0	0	4
Orangenmarmelade	274	66	5	0	0	0	0	0	5	16	8	0	0	3	0	0	0	0	0	0	2
Orangennektar	63	14	1	0	0	0	0	1	8	24	12	0	0	8	0	0	2	0	0	0	14
Orangensaft	45	8	0	0	0	0	0	1	15	43	24	0	0	15	0	0	4	0	0	0	31
Orangensaft mit Süßstoff	23	4	0	0	0	0	0	12	8	24	12	0	0	8	0	0	1	0	0	0	15
Paella	147	5	0	11	48	8	1	159	20	15	103	1	1	84	0	0	22	0	0	0	4
Palmenherz Konserve gegart	30	4	0	2	0	0	0	242	20	47	77	0	0	13	0	0	2	0	0	0	2
Palmkernfett	879	0	0	0	2	99	1	0	0	0	0	0	0	0	0	33	0	0	0	0	0
Paniermehl	359	73	6	10	0	2	0	400	23	50	100	1	0	0	0	0	18	0	0	0	0
Papaya frisch	13	2	0	0	0	0	0	3	41	21	16	0	0	93	0	0	1	0	0	0	82
Paprikaschote gefüllt	80	1	0	6	70	5	0	146	14	18	131	1	0	121	0	1	10	0	0	0	47
Paprikaschoten fr gegart	20	2	0	1	0	0	0	2	12	11	29	0	0	180	0	2	4	0	0	0	77
Paranuß frisch	661	3	0	13	0	66	24	2	160	132	675	3	4	0	0	7	16	1	0	0	1
Parmesan	441	0	0	32	82	34	1	1200	44	1200	750	0	3	415	0	1	7	0	0	0	0
Passionsfruchtsaft	80	13	1	2	0	0	0	25	0	18	57	1	0	40	0	0	7	0	0	0	15
Pasteten vegetarische	212	15	1	11	0	11	5	209	63	74	400	4	2	4	0	4	16	1	0	0	1
Pastinake frisch	22	2	0	1	0	0	0	8	22	51	73	0	0	3	0	0	57	0	0	0	18
Pastinake frisch gegart	17	2	0	1	0	0	0	4	13	47	64	0	0	3	0	0	11	0	0	0	11
Pellkartoffeln	71	14	1	2	0	0	0	42	20	6	50	0	0	1	0	0	8	0	0	0	17
Pellkartoffeln (Rezept)	84	17	1	2	0	0	0	3	25	10	45	0	0	1	0	0	4	0	0	0	14
Perlgraupen Gerste	340	71	5	9	0	1	0	5	65	14	189	2	2	0	0	0	11	0	0	0	0
Perlzwiebel Konserve abgetropft	62	13	1	1	0	0	0	225	10	40	45	0	0	0	0	0	0	0	0	0	4
Petersilienblatt frisch	53	7	0	4	0	0	0	33	41	245	128	5	0	902	5	3	47	0	0	0	166
Pfannkuchen	265	32	2	7	124	11	0	58	13	51	109	1	0	67	0	0	11	0	0	0	0
Pfannkuchen Eier-	222	21	1	8	163	11	0	176	14	63	126	1	0	125	0	0	12	0	0	0	0
Pfannkuchen süß (Rezept)	208	23	1	7	127	8	1	62	12	67	111	0	0	75	0	0	10	0	0	0	2
Pfeffernüsse	396	78	6	7	46	5	1	75	28	41	138	1	1	37	0	2	4	0	0	0	1
Pferdefleisch gegart	155	0	0	29	72	3	0	38	21	12	163	4	2	18	0	0	5	0	0	0	0
Pfifferling frisch	12	0	0	1	0	0	0	3	14	8	55	6	0	217	1	0	21	0	0	0	6
Pfifferling Konserve	7	0	0	0	0	0	0	207	8	8	29	3	0	106	0	0	4	0	0	0	1
Pfifferlinge getrocknet	120	2	0	16	0	5	2	31	135	83	520	57	6	1335	8	0	110	0	1	0	25
Pfirsich frisch	41	8	0	0	0	0	0	1	9	7	25	0	0	73	0	1	2	0	0	0	10
Pfirsich Konserve	41	8	0	0	0	0	0	1	9	7	25	0	0	73	0	1	2	0	0	0	10
Pfirsichnektar	60	14	1	0	0	0	0	1	5	6	12	0	0	33	0	0	0	0	0	0	3
Pflanzenöl	884	0	0	0	1	99	61	1	1	1	1	0	0	4	0	62	0	0	0	0	0
Pflaumen frisch	47	10	0	0	0	0	0	2	10	14	18	0	0	61	0	0	1	0	0	0	5
Pflaumen getrocknet	261	56	4	3	0	1	0	11	55	78	100	2	0	304	1	4	7	0	0	0	22
Pflaumen Konserve abgetropft	81	18	1	0	0	0	0	2	10	14	16	0	0	50	0	0	0	0	0	0	1
Pflaumenmus	196	48	4	0	0	0	0	13	3	30	5	0	0	7	0	0	1	0	0	0	1
Pflaumensaft	49	10	0	0	0	0	0	2	10	14	19	0	0	60	0	0	0	0	0	0	3
Pilze frisch gegart	15	0	0	2	0	0	0	7	11	11	123	1	0	2	0	0	4	0	0	0	4
Pilze Konserve gegart	14	0	0	2	0	0	0	306	13	18	106	1	0	2	0	0	1	0	0	0	1
Pinienkern frisch	576	7	0	24	0	50	22	4	235	26	510	9	4	3	0	13	19	0	0	0	2
Pistazie geröstet gesalzen	616	15	1	17	0	54	8	768	130	93	442	3	1	23	0	4	19	0	0	0	7
Pizza (Rezept)	301	33	2	9	18	13	3	476	44	109	178	1	1	208	1	4	17	0	0	0	21
Pizza mit Tomate+Käse+Salami	265	26	2	8	11	13	1	367	20	75	114	1	1	66	0	1	25	0	0	0	3
Plundergebäck	311	40	3	4	58	14	0	54	13	51	74	0	0	125	0	0	5	0	0	0	1
Plätzchen / Spekulatius	490	56	4	7	97	25	2	84	33	49	150	1	1	181	0	3	5	0	0	0	0
Plätzchen eiweißarm glutenfrei	236	56	4	0	0	0	0	175	3	22	137	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Pommes frites	272	31	2	4	0	13	6	196	20	8	49	0	0	1	0	6	6	0	0	0	15
Pommes frites (Rezept)	302	31	2	4	0	16	9	246	39	22	83	1	0	1	0	2	5	0	0	0	15
popcorn Puffmais	369	67	5	12	0	5	1	3	81	11	281	1	1	80	0	2	6	0	0	0	0
Porree frisch gegart	23	2	0	2	0	0	0	4	12	93	46	0	0	168	1	0	10	0	0	0	12
Portulak frisch	27	4	0	1	0	0	0	2	151	95	35	3	0	177	1	0	13	0	0	0	22
Pralinen gefüllt mit Alkohol	388	68	5	1	0	6	0	2	28	8	45	1	0	1	0	0	2	0	0	0	0
Pralinen gefüllt mit Nüssen	456	70	5	6	0	16	3	3	62	17	116	1	1	1	0	2	14	0	0	0	0
Pralinen gefüllt mit Sonstigem	503	42	3	10	0	32	5	4	135	130	266	3	1	10	0	12	24	0	0	0	0
Preiselbeermarmelade	271	65	5	0	0	0	0	1	2	6	4	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0
Preßkopf weißer	213	0	0	26	64	11	1	2727	32	28	243	1	2	5	0	0	0	0	0	0	0
Printen	466	60	5	8	14	21	1	174	77	121	262	2	1	40	0	6	5	0	0	0	1
Pudding o,A,	146	20	1	5	101	4	0	64	10	86	107	0	0	83	0	0	8	0	0	0	1
Puddingpulver Soßenpulver	383	92	7	0	0	0	0	320	7	15	30	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Puffreis	390	83	7	7	0	2	0	3	25	6	100	1	1	0	0	0	12	0	0	0	0
Puffreis mit Zucker Honig geröstet	384	83	6	6	0	2	0	3	23	6	92	1	1	0	0	0	6	0	0	0	0
Pumpernickel	188	37	3	6	0	1	0	562	57	22	232	2	2	1	0	1	15	0	0	0	0
Pute Brust frisch	107	0	0	24	60	1	0	46	20	13	200	1	1	1	0	0	4	0	0	0	0
Pute Fleisch mit Haut	217	0	0	20	74	15	5	63	27	25	226	1	2	13	0	0	7	0	0	0	0
Pute Schenkel frisch gegart	189	0	0	25	98	9	3	83	17	17	174	1	2	2	0	1	7	0	0	0	0
Putenschnitzel	145	3	0	22	53	4	0	54	20	21	174	1	1	46	0	0	4	0	0	0	2
Quark 20%	100	3	0	10	16	4	0	40	11	120	180	0	0	59	0	0	17	0	0	0	1
Quark 40%	143	3	0	9	31	10	0	40	10	110	180	0	0	120	0	0	13	0	0	0	0
Quark Magerstufe Magerquark	75	4	0	13	1	0	0	40	11	120	190	0	0	1	0	0	18	0	0	0	1
Quark mit Früchten	103	17	1	6	2	0	0	24	12	71	95	0	0	12	0	0	11	0	0	0	8
Quark mit Kräutern Fettstufe	118	12	1	5	14	4	0	33	16	149	116	2	0	442	2	0	21	0	0	0	27
Quarkauflauf mit Fruchtsauce	144	23	2	6	61	2	0	102	11	51	129	0	0	37	0	0	11	0	0	0	4
Quarkspeise Joghurt (Rezept)	119	17	1	5	9	2	0	27	8	67	91	0	0	30	0	0	8	0	0	0	2
Quarkspeise roh	114	3	0	7	24	7	0	469	15	116	152	0	0	94	0	0	13	0	0	0	6
Quarkstrudel	224	27	2	9	49	8	1	105	13	70	136	0	0	84	0	1	6	0	0	0	0
Quittenmarmelade	271	65	5	0	0	0	0	1	3	4	7	0	0	1	0	0	0	0	0	0	1
Radicchio frisch	14	1	0	1	0	0	0	10	11	40	27	1	0	133	0	0	21	0	0	0	28
Radieschen frisch	15	2	0	1	0	0	0	17	8	34	26	1	0	4	0	0	19	0	0	0	29
Ragout fin Konserve	133	1	0	14	72	7	1	445	18	16	143	1	1	26	0	0	2	0	0	0	0
Rahmeis	250	13	1	1	63	21	0	21	7	58	42	0	0	252	0	0	2	0	0	0	1
Raquelette Rahmstufe	343	0	0	22	65	28	1	600	34	750	500	0	3	338	0	0	21	0	0	0	0
Ratatouille	49	3	0	1	0	3	0	109	14	20	26	0	0	89	0	1	12	0	0	0	28
Ravioli in Tomatensauce	171	12	1	11	449	8	0	388	20	82	164	2	1	193	0	0	7	0	0	0	7
Reh mf frisch gegart	160	0	0	30	98	4	0	87	21	26	226	3	3	0	0	0	4	0	0	0	0
Reineclaude frisch	63	13	1	0	0	0	0	1	10	13	25	1	0	30	0	0	1	0	0	0	6
Reis geschält	349	77	6	6	0	0	0	6	64	6	120	0	0	0	0	0	18	0	0	0	0
Reis geschält gegart	93	20	1	2	0	0	0	2	21	2	38	0	0	0	0	0	2	0	0	0	0
Reis parboiled gegart	108	24	2	2	0	0	0	2	11	9	40	1	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Reis parboiled roh	352	78	6	6	0	0	0	6	28	24	110	2	1	0	0	0	9	0	0	0	0
Reis ungeschält	350	74	6	7	0	2	0	10	157	23	325	2	1	0	0	0	13	0	0	0	0
Reis ungeschält gegart	112	23	1	2	0	0	0	4	62	9	122	1	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Reiscrispies Crispies	378	84	7	6	0	0	0	1061	30	7	12	0	0	0	0	0	7	1	1	0	0
Reissalat (Rezept)	168	14	1	5	14	9	3	195	15	7	57	0	0	23	0	3	5	0	0	0	8
Reissalat mit Gurken und Dressing	125	8	0	1	0	9	5	375	22	43	32	0	0	49	0	5	9	0	0	0	6
Renke fr gegart Zuschnitt	110	0	0	21	74	2	0	47	27	16	256	1	1	17	0	3	11	0	0	0	1
Rettich frisch	14	1	0	1	0	0	0	18	15	33	29	0	0	2	0	0	17	0	0	0	27
Rhabarber	13	1	0	0	0	0	0	2	13	52	24	0	0	12	0	0	3	0	0	0	10
Ricotta Doppelrahmstufe	174	0	0	9	59	15	0	90	14	274	270	0	1	320	0	0	16	0	0	0	0
Rind Niere gegart	102	1	0	17	437	3	0	177	20	11	243	9	2	396	0	0	82	0	2	0	9
Rinderfilet gegart	152	0	0	29	73	3	0	31	21	3	155	3	5	24	0	0	2	0	0	0	0
Rindergulasch mit Soße	101	1	0	9	33	6	0	26	11	8	106	1	2	3	0	0	1	0	0	0	2
Rinderhack gegart	223	0	0	27	61	12	0	45	18	7	163	2	4	20	0	0	0	0	0	0	0
Rinderroulade mit Soße	127	3	0	10	38	7	0	58	14	8	102	1	2	14	0	0	1	0	0	0	1
Rindertalg	862	0	0	0	100	97	3	11	3	0	7	0	0	257	0	1	0	0	0	0	1
Rindfleisch fett fr gegart	209	0	0	26	63	11	0	36	18	5	190	3	5	4	0	0	1	0	0	0	0
Rindfleisch mager frisch gegart	151	0	0	28	73	3	0	49	21	7	185	3	5	24	0	0	1	0	0	0	0
Rindfleisch mf frisch gegart	181	0	0	27	63	7	0	37	18	4	198	3	6	4	0	0	1	0	0	0	0
Rindswurst Frankfurter-	241	0	0	16	55	19	0	1010	20	13	152	1	3	24	0	0	0	0	0	0	23
Roggen Vollkorn	294	59	5	9	0	1	0	4	120	64	360	4	3	2	0	2	38	0	0	0	0
Roggen Vollkornmehl	295	59	5	9	0	1	0	4	120	64	360	4	3	2	0	2	38	0	0	0	0
Roggenbrötchen	223	46	3	6	0	1	0	466	50	20	156	2	1	0	0	0	9	0	0	0	0
Rohkostsalat mit Joghurt	25	2	0	1	2	0	0	202	18	58	46	0	0	190	1	0	11	0	0	0	23
Rohkostsalat mit Joghurt (Rezept)	31	3	0	1	2	0	0	34	13	50	49	0	0	316	1	0	14	0	0	0	30
Rohkostsalat mit Öl	59	4	0	1	4	3	1	27	29	59	45	0	0	38	0	1	13	0	0	0	43
Rohkostsalat mit Öl (Rezept)	87	2	0	1	0	7	3	27	13	29	36	0	0	346	1	4	14	0	0	0	34
Romadur Halbfettstufe	179	0	0	24	21	9	0	800	25	400	325	0	2	108	0	0	22	0	0	0	0
Romanosalat frisch	16	1	0	1	0	0	0	8	6	36	45	1	0	260	1	0	27	0	0	0	24
Roquefort	362	0	0	21	72	31	1	1600	30	662	392	0	2	318	0	0	16	0	0	0	0
Rosenkohl frisch gegart	30	2	0	4	0	0	0	8	13	29	76	0	0	67	0	0	25	0	0	0	50
Rosinen	298	66	5	2	0	0	0	21	15	31	110	0	0	5	0	0	4	0	0	0	1
Rostbratwurst	244	0	0	22	73	17	1	879	33	8	132	1	2	5	0	0	1	0	0	0	0
Rotbarsch gegart	125	0	0	21	50	4	1	90	31	26	204	0	0	11	0	1	7	0	0	0	1
Rote Beete Sauerkonserve	27	5	0	1	0	0	0	222	17	21	30	0	0	1	0	0	19	0	0	0	3
Rote Grütze	118	28	2	0	0	0	0	1	4	11	10	0	0	2	0	0	0	0	0	0	4
Rote Rübe frisch	42	8	0	1	0	0	0	58	25	29	45	0	0	2	0	0	75	0	0	0	10
Rote Rübe frisch gegart	32	6	0	1	0	0	0	27	16	29	43	0	0	2	0	0	15	0	0	0	6
Rote Rübe Konserve gegart	34	6	0	1	0	0	0	255	19	30	38	0	0	1	0	0	6	0	0	0	2
Rotkohl frisch ganz	18	2	0	1	0	0	0	3	14	27	23	0	0	2	0	1	20	0	0	0	39
Rotkohl frisch gegart	18	2	0	1	0	0	0	3	11	34	28	0	0	3	0	1	10	0	0	0	23
Rotkohl Konserve gegart	19	2	0	1	0	0	0	218	16	34	26	0	0	3	0	1	2	0	0	0	12
Rotwein Qualitätswein	66	2	0	0	0	0	0	3	10	9	20	0	0	0	0	0	1	0	0	0	2
Rotwein schwer	79	2	0	0	0	0	0	4	8	8	28	0	0	0	0	0	1	0	0	0	2
Rum 38%	232	0	0	0	0	0	0	1	0	0	5	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Rumpsteak	225	0	0	28	82	12	1	66	26	4	181	2	4	36	0	1	1	0	0	0	0
Rührei mit Speck/Schinken (Rezept)	263	0	0	13	305	21	2	293	13	43	195	1	1	142	0	0	17	0	0	0	0
Rührei Speck Schinken	280	1	0	9	295	26	2	209	12	59	159	1	1	174	0	1	21	0	0	0	1
Rühreier (Rezept)	237	0	0	11	366	19	2	127	11	52	191	1	1	181	0	1	21	0	0	0	0
Rühreigerichte	196	1	0	11	367	16	1	265	13	66	196	1	1	221	0	1	26	0	0	0	0
Rösti	148	13	1	2	19	9	0	174	18	8	44	0	0	45	0	0	3	0	0	0	11
Saccharin-Cyclamat Tabl,	253	0	0	0	0	0	0	10622	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Sachertorte	338	45	3	5	145	14	0	101	23	30	127	1	0	154	0	0	6	0	0	0	0
Sahne-Frucht-Eis	177	16	1	2	86	11	0	26	10	67	75	0	0	156	0	0	7	0	0	0	5
Salami	425	0	0	22	65	36	3	1273	25	13	158	0	1	3	0	0	0	0	0	0	0
Salat mit Öl	102	2	0	1	0	9	6	626	13	38	32	0	0	207	1	6	20	0	0	0	11
Salate (Rezept)	108	3	0	1	5	9	3	97	11	34	32	0	0	271	1	3	14	0	0	0	11
Salatmayonnaise 50%	483	5	0	0	52	52	7	750	2	10	30	0	0	30	0	5	1	0	0	0	0
Salzgebäck	347	75	6	9	0	0	0	1790	0	147	130	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Salzkartoffeln	70	14	1	2	0	0	0	323	20	8	48	0	0	1	0	0	3	0	0	0	12
Salzkartoffeln (Rezept)	83	16	1	2	0	0	0	389	26	12	46	0	0	1	0	0	4	0	0	0	14
Salzstangen Knabbergebäck	347	75	6	9	0	0	0	1790	0	147	130	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Sanddornbeere Konzentrat	402	21	1	6	0	29	18	15	153	222	49	2	0	1246	7	2	34	0	0	0	1415
Sandkuchen	441	44	3	5	151	26	1	58	14	41	103	1	0	228	0	1	5	0	0	0	0
Sardelle gesalzen	95	0	0	18	13	2	0	6451	62	124	263	3	1	20	0	0	4	0	0	0	1
Sardine gegart	138	0	0	22	18	5	1	113	26	101	260	2	3	15	0	0	2	0	0	0	0
Sardine geräuchert	126	0	0	20	16	4	1	106	25	95	244	2	3	14	0	0	2	0	0	0	0
Sardine in Öl Ölsardine Konserve	267	0	0	15	12	23	13	840	21	72	205	1	2	12	0	12	2	0	0	0	0
Satsuma frisch	46	9	0	0	0	0	0	1	6	4	17	0	0	3	0	0	10	0	0	0	61
Sauerampfer frisch	22	2	0	2	0	0	0	4	41	54	71	8	0	833	5	1	21	0	0	0	47
Sauerkirsche frisch	58	11	0	0	0	0	0	2	8	8	19	0	0	50	0	0	6	0	0	0	12
Sauerkirsche Konserve	89	19	1	0	0	0	0	2	8	10	16	0	0	41	0	0	0	0	0	0	3
Sauerkirschmarmelade	278	67	5	0	0	0	0	1	3	4	7	0	0	10	0	0	0	0	0	0	0
Sauerkirschnektar	61	14	1	0	0	0	0	1	3	6	7	0	0	17	0	0	1	0	0	0	2
Sauerkraut frisch gegart	17	0	0	1	0	0	0	290	9	50	43	0	0	3	0	0	4	0	0	0	10
Sauerkraut Konserve	16	0	0	1	0	0	0	431	11	47	36	0	0	3	0	0	1	0	0	0	5
Sauermilchkäse Magerstufe	131	0	0	30	3	0	0	800	15	180	270	0	1	12	0	0	2	0	0	0	0
Saure Sahne 10 % Fett	117	3	0	3	37	10	0	40	12	110	90	0	0	120	0	0	5	0	0	0	1
Saure Sahne 20 % Fett	205	3	0	2	65	20	0	40	11	100	80	0	0	240	0	0	5	0	0	0	1
Saure Sahne 30%	288	2	0	2	90	30	1	30	9	80	60	0	0	360	0	0	4	0	0	0	1
Saure Sahne 40% Fett	391	2	0	2	123	42	1	20	8	70	50	0	0	502	0	1	4	0	0	0	1
Schaf gebraten mf	270	0	0	23	91	19	0	55	20	20	190	2	4	0	0	0	4	0	0	0	0
Schaffleisch fett gegart	307	0	0	22	93	24	1	53	20	20	180	2	4	0	0	0	4	0	0	0	0
Schaffleisch ma gegart	180	0	0	27	87	7	0	62	23	21	216	2	5	0	0	0	4	0	0	0	0
Schafskäse	237	0	0	17	45	18	0	1300	25	450	360	0	2	228	0	0	14	0	0	0	0
Schalotte frisch	22	3	0	1	0	0	0	12	4	37	60	1	0	0	0	0	14	0	0	0	13
Schaschlik	232	1	0	17	131	17	2	82	19	16	161	3	3	25	0	1	7	0	0	0	3
Schaschlik-Grillsauce	75	10	0	2	0	2	0	82	45	90	65	2	0	77	0	1	12	0	0	0	16
Scheiblette	319	0	0	23	58	24	0	700	36	750	470	0	3	295	0	0	20	0	0	0	0
Schellfisch frisch gegart	91	0	0	20	68	0	0	132	42	22	180	0	0	13	0	0	5	0	0	0	1
Schinken gekochter	216	0	0	24	57	11	0	37	16	1	122	1	2	5	0	0	0	0	0	0	0
Schinken roher	290	0	0	34	70	16	0	72	24	2	161	1	2	4	0	0	1	0	0	0	0
Schinkenwurst	288	0	0	15	57	25	2	983	23	12	128	0	1	4	0	0	0	0	0	0	23
Schinkenwurst Lyoner grob	309	0	0	16	62	27	3	931	25	11	132	0	1	3	0	0	0	0	0	0	23
Schlagsahne	289	3	0	2	90	30	1	30	9	80	60	0	0	360	0	0	4	0	0	0	1
Schleie fr gegart Zuschnitt	90	0	0	20	87	0	0	31	51	72	218	0	1	1	0	0	10	0	0	0	1
Schmelzkäse	328	0	0	13	85	30	1	1100	42	600	800	1	3	297	0	0	6	0	0	0	0
Schmelzkäse Halbfettstufe	222	1	0	27	27	12	0	1100	30	700	1200	0	3	142	0	0	6	0	0	0	0
Schnaps Klarer 32%	185	0	0	0	0	0	0	1	0	0	6	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Schnecken aus Hefeteig	341	59	4	6	29	8	1	34	22	33	100	1	0	61	0	1	13	0	0	0	0
Schnittkäse	355	0	0	24	59	28	1	600	36	800	550	0	3	305	0	0	21	0	0	0	0
Schnittkäse Dreiviertelfett	256	0	0	27	37	16	0	601	40	872	561	0	4	197	0	0	20	0	0	0	0
Schnittkäse Fettstufe	313	0	0	26	51	23	0	603	37	804	553	0	4	273	0	0	23	0	0	0	0
Schnittkäse Fettstufe halbfest	268	0	0	21	47	20	0	1395	30	399	299	0	3	239	0	0	18	0	0	0	0
Schnittkäse halbfest	291	0	0	20	54	23	0	1400	30	400	300	0	3	273	0	0	18	0	0	0	0
Schnittkäse halbfest Doppelrahm	426	0	0	19	90	39	1	850	50	600	400	0	3	468	0	1	33	0	0	0	0
Schnittkäse halbfest Dreiviertelfett	242	0	0	26	35	15	0	600	40	850	570	0	4	185	0	0	21	0	0	0	0
Schnittkäse halbfest Rahmstufe	323	0	0	20	63	27	1	1400	30	400	300	0	3	327	0	0	18	0	0	0	0
Schnittkäse halbfest Vollfettstufe	291	0	0	20	54	23	0	1400	30	400	300	0	3	273	0	0	18	0	0	0	0
Schnittkäse Rahmstufe	357	0	0	21	70	30	1	597	33	727	533	0	3	358	0	0	21	0	0	0	0
Schnittkäse Vollfettstufe	345	0	0	25	56	27	1	611	37	815	560	0	3	311	0	0	22	0	0	0	0
Schnittlauch frisch	27	1	0	3	0	0	0	3	44	129	75	1	0	50	0	1	32	0	0	0	47
Schnitzel Schwein	107	0	0	22	70	1	0	72	21	9	170	1	2	6	0	0	2	0	0	0	0
Schokolade gefüllt mit Sonstigem	347	69	5	1	0	6	0	2	30	9	51	1	0	1	0	0	3	0	0	0	0
Schokolade Milchschokolade	537	54	4	9	9	31	1	58	86	214	242	2	2	59	0	0	10	0	0	0	0
Schokolade weiß	543	62	5	5	20	30	1	74	20	185	144	0	0	63	0	0	6	0	0	0	2
Schokoladensauce	163	20	1	4	83	6	0	46	21	104	121	0	0	93	0	0	6	0	0	0	1
Schokoladenüberzugsmassen	396	63	5	10	0	10	0	66	142	179	313	4	2	4	0	0	12	0	0	0	1
Scholle frisch gegart Zuschnitt	112	0	0	23	38	2	0	95	30	17	193	0	0	25	0	0	5	0	0	0	0
Schorle	37	1	0	0	0	0	0	17	10	25	4	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Schupfnudeln	92	14	1	2	30	2	0	653	20	14	61	0	0	30	0	0	6	0	0	0	10
Schwartenmagen	305	0	0	14	57	27	3	853	21	9	108	0	1	2	0	0	0	0	0	0	0
Schwarzer Heilbutt geräuchert	186	0	0	14	49	14	4	91	22	21	155	0	0	36	0	0	4	0	0	0	1
Schwarzwurzel frisch	17	1	0	1	0	0	0	5	23	53	76	3	0	3	0	6	19	0	0	0	4
Schwarzwurzel frisch gegart	15	1	0	1	0	0	0	2	15	53	72	3	0	3	0	6	7	0	0	0	3
Schwarzwurzel Konserve gegart	15	1	0	1	0	0	0	218	17	50	64	2	0	3	0	6	2	0	0	0	1
Schwarzwälder Kirschtorte	247	21	1	3	88	16	0	51	13	47	77	0	0	204	0	0	3	0	0	0	1
Schwedenmilch vollfett	67	4	0	3	12	3	0	49	12	124	99	0	0	60	0	0	7	0	0	0	2
Schwein Herz gegart	108	0	0	18	153	3	0	78	20	6	216	4	1	7	0	0	2	0	1	0	4
Schwein Niere gegart	115	1	0	18	425	4	0	169	17	7	255	9	2	192	0	0	23	0	2	0	11
Schwein Zunge gegart	197	0	0	16	114	14	1	94	18	10	189	3	2	5	0	0	4	0	0	0	3
Schweinefleisch fett	215	0	0	19	60	15	1	58	52	10	133	1	1	8	0	0	0	0	0	0	0
Schweinefleisch gegart	201	0	0	28	86	9	1	55	23	7	142	2	4	7	0	0	1	0	0	0	0
Schweinefleisch gepö,+ungeräuch,	134	0	0	17	56	7	0	2989	28	29	123	1	2	4	0	0	0	0	0	0	0
Schweinefleisch gepökelt+geräuchert	139	0	0	17	59	7	0	3177	30	31	131	1	3	4	0	0	0	0	0	0	0
Schweinefleisch mager	136	0	0	21	70	5	0	75	25	2	170	1	2	6	0	0	1	0	0	0	0
Schweinefleisch mittelfett	177	0	0	19	70	10	1	73	24	9	147	1	3	6	0	0	1	0	0	0	0
Schweinehack gegart	264	0	0	25	67	18	2	35	21	3	157	1	2	5	0	0	1	0	0	0	0
Schweinekotelette paniert	260	4	0	24	105	15	1	94	54	19	164	2	1	24	0	0	3	0	0	0	0
Schweineschmalz -fett	883	0	0	0	86	99	10	1	1	1	3	0	0	9	0	1	0	0	0	0	0
Schweineschnitzel natur	203	0	0	28	91	9	1	89	28	3	202	1	2	7	0	0	1	1	0	0	0
Schweineschnitzel paniert	237	13	1	20	79	10	1	116	24	24	162	1	1	14	0	0	3	0	0	0	0
Schälrippchen	147	0	0	17	51	8	0	3168	54	32	127	1	1	5	0	0	0	0	0	0	0
Seeteufel frisch	74	0	0	14	25	1	0	109	30	20	220	0	0	7	0	1	6	0	0	0	1
Seezunge fr, gegart Zuschnitt	97	0	0	20	60	1	0	114	53	35	199	0	0	3	0	0	5	0	0	0	0
Sekt	79	3	0	0	0	0	0	3	8	10	10	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Sellerie frisch	17	2	0	1	0	0	0	132	12	80	48	0	0	483	2	0	6	0	0	0	7
Selleriesalat Sauerkonserve	11	1	0	0	0	0	0	223	7	38	42	0	0	1	0	0	1	0	0	0	2
Semmelknödel	168	20	1	6	84	6	1	418	17	66	115	1	0	91	0	1	8	0	0	0	1
Semmelknödel (Rezept)	193	24	2	6	77	6	0	184	14	60	108	0	0	69	0	0	7	0	0	0	1
Senf	86	6	0	6	0	4	0	1250	100	120	180	2	0	5	0	0	0	0	0	0	0
Serbisches Reisfleisch	87	4	0	6	22	4	0	58	12	43	83	0	1	10	0	0	2	0	0	0	0
Sesam frisch	560	10	0	17	0	50	22	45	347	738	607	10	7	7	0	2	59	0	0	0	0
Sesamöl	882	0	0	0	1	99	42	2	0	10	0	0	0	0	0	3	0	0	0	0	0
Shiitakepilz frisch	42	12	1	1	0	0	0	4	14	3	29	0	0	0	0	0	21	0	0	0	2
Sirup	323	79	6	0	0	0	0	270	10	26	20	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Softeis Eis	130	24	2	2	9	2	0	33	11	85	59	0	0	26	0	0	2	0	0	0	1
Sojaaufschnitt	266	3	0	15	0	21	11	509	21	48	133	2	0	12	0	7	65	0	0	0	2
Sojabohne geröstet	352	6	0	38	0	19	11	4	170	190	500	9	3	12	0	1	173	0	0	0	2
Sojabohnen getrocknet	417	29	2	35	0	17	8	6	65	346	531	7	0	100	0	0	60	1	0	0	34
Sojaeiweiß texturiert	245	7	0	50	0	1	0	60	300	250	740	11	5	2	0	0	125	0	0	0	0
Sojafleisch mit Gewürzen tr,	287	32	2	34	0	1	0	792	157	145	406	6	3	25	0	0	74	0	0	0	1
Sojamehl entfettet entbittert	255	7	0	53	0	1	0	1	300	250	650	11	5	3	0	1	324	1	0	0	0
Sojamilch flüssig	34	0	0	3	0	2	1	660	24	20	49	0	0	4	0	1	8	0	0	0	0
Sojasauce Fertigprodukt	70	8	0	8	0	0	0	5720	43	19	210	2	0	0	0	0	9	0	0	0	0
Sojawurst Konserve	292	5	0	11	1	25	4	448	18	24	41	0	0	668	3	3	8	0	0	0	0
Sojaöl	873	0	0	0	2	98	56	0	0	0	0	0	0	583	3	17	0	0	0	0	0
Sonnenblumenkern frisch	575	12	1	22	0	49	30	2	395	100	618	6	5	3	0	37	60	1	0	0	0
Sonnenblumenöl	884	0	0	0	1	99	61	1	1	1	1	0	0	4	0	62	0	0	0	0	0
Sorbet	139	32	2	0	0	0	0	1	4	12	6	0	0	3	0	0	2	0	0	0	10
Spaghetti Bolognese	226	25	2	8	34	8	0	158	16	46	87	0	1	258	0	0	58	0	0	0	3
Spargel frisch gegart	15	1	0	1	0	0	0	3	11	25	41	0	0	79	0	2	25	0	0	0	9
Spargel Konserve gegart	15	1	0	1	0	0	0	217	16	26	39	0	0	68	0	2	5	0	0	0	5
Spargelcreme kochfertig	66	1	0	2	17	5	0	216	11	11	25	0	0	453	0	0	101	0	0	0	2
Speck durchwachsen	698	0	0	4	57	76	8	18	4	4	36	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Speisesalz Salz	0	0	0	0	0	0	0	38850	120	250	150	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Spiegelei	221	0	0	13	432	18	1	304	14	57	216	2	1	256	0	1	30	0	0	0	0
Spiegeleier (Rezept)	285	0	0	11	343	24	3	119	10	48	178	1	1	168	0	0	20	0	0	0	0
Spinat TK gegart	17	0	0	2	0	0	0	48	34	116	48	3	0	721	4	1	9	0	0	0	18
Sprotte frisch	215	0	0	16	109	16	3	100	30	85	200	1	1	90	0	1	3	0	0	0	0
Sprotte geräuchert	226	0	0	17	115	17	3	105	30	94	188	1	1	65	0	1	2	0	0	0	0
Stachelbeere frisch	44	8	0	0	0	0	0	2	15	30	30	0	0	35	0	0	3	0	0	0	35
Stachelbeermarmelade	273	66	5	0	0	0	0	1	6	12	11	0	0	7	0	0	0	0	0	0	1
Steinbutt frisch gegart	97	0	0	19	72	2	0	130	49	20	162	0	0	1	0	0	4	0	0	0	0
Steinpilz frisch	20	0	0	3	0	0	0	6	12	23	85	1	0	1	0	0	21	0	0	0	3
Steinpilz Konserve	11	0	0	2	0	0	0	208	7	16	45	0	0	1	0	0	4	0	0	0	0
Steinpilze getrocknet	149	4	0	27	0	3	1	38	83	165	578	6	4	8	0	1	80	0	1	0	8
Stilton Doppelrahmstufe	462	0	0	26	120	40	1	930	20	360	300	0	2	408	0	1	43	0	0	0	0
Stockfisch tiefgefroren	334	0	0	75	217	2	1	335	139	70	800	1	2	39	0	1	29	0	0	1	6
Studentenfutter	484	30	2	15	0	33	7	13	132	81	301	1	1	5	0	8	29	0	0	0	1
Stärke	351	85	7	0	0	0	0	3	2	0	30	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Stärke Mais	351	85	7	0	0	0	0	3	2	0	30	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Sultaninen	298	66	5	2	0	0	0	21	15	31	110	0	0	5	0	0	4	0	0	0	1
Suppe klare mit Einlage	56	1	0	4	12	3	0	79	7	9	46	0	1	36	0	0	1	0	0	0	9
Suppe mit Einlage gebunden	56	1	0	4	12	3	0	79	7	9	46	0	1	36	0	0	1	0	0	0	9
Suppen gebundene	56	1	0	4	12	3	0	79	7	9	46	0	1	36	0	0	1	0	0	0	9
Suppengrün frisch	24	3	0	1	0	0	0	60	18	62	50	1	0	486	2	0	11	0	0	0	12
Suppenhuhn Fleisch mit Haut	257	0	0	19	94	20	3	100	30	11	178	1	1	32	0	0	7	0	0	0	0
Suppenhuhn Schenkel fr gegart	304	0	0	25	143	22	3	96	29	11	172	1	1	31	0	0	6	0	0	0	0
Sülzen Aspik	231	0	0	15	72	17	1	537	20	23	136	1	1	16	0	0	3	0	0	0	0
Süßkirsche frisch	63	13	1	0	0	0	0	3	11	17	20	0	0	14	0	0	6	0	0	0	15
Süßkirschmarmelade	280	67	5	0	0	0	0	1	4	7	7	0	0	3	0	0	0	0	0	0	1
Süßwaren	406	99	8	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Tapioka	350	84	7	0	0	0	0	4	3	12	12	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Tatar frisch	114	0	0	21	58	3	0	66	22	6	190	2	4	20	0	0	1	0	0	0	0
Taube Fleisch mit Haut fr gegart	246	0	0	21	113	17	2	90	40	45	217	2	1	8	0	0	6	0	0	0	0
Tee	1	0	0	0	0	0	0	1	3	8	1	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Tee schwarz mit Milch	2	0	0	0	0	0	0	3	3	12	4	0	0	1	0	0	1	0	0	0	0
Tee schwarz mit Milch+Zucker	10	2	0	0	0	0	0	3	3	11	4	0	0	1	0	0	1	0	0	0	0
Tee schwarz mit Zucker	8	2	0	0	0	0	0	1	3	8	1	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Teewurst	367	0	0	14	60	34	3	976	22	10	94	1	1	16	0	0	0	0	0	0	0
Teigwaren eifrei gegart	150	30	2	5	0	0	0	1	22	10	71	0	0	0	0	0	2	0	0	0	0
Teigwaren ohne Eier	348	70	5	12	0	1	0	5	56	22	165	1	1	0	0	0	6	0	0	0	0
Teilchen	480	61	5	10	62	21	1	266	43	136	245	1	1	173	0	0	6	0	0	0	0
Thunfisch gebraten Zuschnitt	253	0	0	24	81	17	5	40	36	33	218	1	0	337	0	1	7	0	0	0	1
Thunfisch gegart	137	0	0	20	52	5	1	83	32	71	242	1	1	8	0	0	2	0	0	0	1
Thunfisch in Öl Konserve	348	0	0	17	55	31	16	791	29	28	177	0	0	248	0	13	5	0	0	0	1
Tilsiter	355	0	0	26	95	27	1	773	37	750	500	0	3	305	0	0	20	0	0	0	0
Tintenfisch TK gegart	95	2	0	18	150	1	0	368	37	48	200	2	1	6	0	2	5	0	0	0	3
Toast Hawaii	236	15	1	11	56	14	0	241	21	156	153	0	1	117	0	0	5	0	0	0	5
Tofu frisch	72	0	0	7	0	4	2	7	110	130	110	1	0	4	0	0	16	0	0	0	0
Tomate rot frisch	18	2	0	0	0	0	0	6	13	14	26	0	0	84	0	0	20	0	0	0	25
Tomaten frisch gegart	20	2	0	1	0	0	0	6	15	16	29	0	0	94	0	1	10	0	0	0	15
Tomaten Gemüsesaft	15	2	0	0	0	0	0	358	13	15	26	0	0	77	0	0	8	0	0	0	10
Tomaten Konserve gegart	15	2	0	0	0	0	0	219	11	16	22	0	0	66	0	0	2	0	0	0	6
Tomatencreme	27	1	0	1	1	1	0	1679	7	26	52	0	0	9	0	0	1	0	0	0	1
Tomatenketchup	110	24	2	2	0	0	0	1120	19	25	43	1	0	100	0	0	1	1	0	0	2
Tomatenmark	74	12	1	4	0	0	0	240	48	48	94	1	0	217	1	5	32	0	0	0	38
Tomatenmark Konzentrat	175	25	2	9	0	2	1	60	144	155	299	5	1	923	5	9	96	0	0	0	149
Tomatensalat (Rezept)	79	2	0	0	0	6	2	179	16	20	28	0	0	107	0	3	17	0	0	0	19
Tomatensoße (Rezept)	75	6	0	1	0	4	1	339	20	20	34	0	0	108	0	2	5	0	0	0	13
Topinambur fr	31	4	0	2	0	0	0	3	20	10	78	3	0	2	0	0	31	0	0	0	4
Torten allgemein	247	21	1	3	88	16	0	51	13	47	77	0	0	204	0	0	3	0	0	0	1
Tortengußpulver	352	86	7	0	0	0	0	3	1	2	30	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Trappisten Vollfettstufe	339	0	0	24	62	26	1	600	37	750	500	0	3	327	0	0	20	0	0	0	0
Traubenkernöl	881	0	0	0	0	99	69	0	0	0	0	0	0	0	0	31	0	0	0	0	0
Traubensaft Wein-	72	15	1	0	0	0	0	2	9	18	21	0	0	4	0	0	1	0	0	0	2
Traubenzucker	406	99	8	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Trinkmilch Kuhmilch entrahmt	36	5	0	3	2	0	0	50	12	120	100	0	0	2	0	0	4	0	0	0	1
Trinkmilch Kuhmilch vollfett	64	4	0	3	13	3	0	50	12	120	93	0	0	33	0	0	4	0	0	0	2
Trinkmilch mit Kakao	131	20	1	3	10	3	0	73	29	100	99	0	0	26	0	0	4	0	0	0	1
Trinkwasser	0	0	0	0	0	0	0	1	1	5	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Vanilleeis	177	20	1	4	119	8	0	56	10	91	110	0	0	138	0	0	9	0	0	0	1
Vanillepudding	127	21	1	3	22	3	0	70	10	100	84	0	0	32	0	0	3	0	0	0	1
Vanillesauce	121	11	1	5	113	5	0	61	11	100	120	0	0	101	0	0	9	0	0	0	1
Vollkornbrot	188	37	3	6	0	1	0	562	57	22	232	2	2	1	0	1	15	0	0	0	0
Vollkornbrot mit Ölsamen	204	36	3	7	0	3	1	539	71	25	248	2	2	1	0	2	17	0	0	0	0
Vollkornbrötchen	224	43	3	8	0	1	0	540	96	33	262	2	2	1	0	1	13	0	0	0	0
Vollkornbrötchen mit Ölsamen	240	41	3	8	0	3	2	516	109	36	278	3	2	1	0	2	16	0	0	0	0
Vollkorneierteigwaren	334	60	5	12	74	4	1	6	127	41	383	3	3	34	0	1	24	0	0	0	0
Vollkornkeks	472	51	4	11	0	24	14	332	86	40	368	4	2	11	0	15	13	0	0	0	0
Vollkornteigwaren gegart	139	26	2	5	0	1	0	1	46	14	159	1	1	0	0	0	3	0	0	0	0
Vollkornteigwaren ohne Ei	323	60	5	13	0	2	1	5	120	34	370	3	3	0	0	0	24	0	0	0	0
Vollkornzwieback Diabetiker	352	46	3	20	0	9	5	224	179	77	460	6	4	1	0	4	56	0	0	0	0
Vorderhaxe Kalb gegart	175	0	0	28	73	6	0	45	24	6	205	3	2	1	0	0	3	0	0	0	0
Vorzugsmilch Kuhmilch vollfett	67	4	0	3	14	3	0	50	12	120	93	0	0	43	0	0	5	0	0	0	2
Wachsbohnen gegart	32	5	0	1	0	0	0	6	27	50	43	1	0	9	0	0	5	0	0	0	13
Wachsbohnen Konserve gegart	26	4	0	1	0	0	0	221	22	45	36	0	0	7	0	0	1	0	0	0	5
Wachtel Fleisch mit Haut frisch	175	0	0	22	44	9	2	46	31	15	180	4	2	73	0	0	7	0	0	0	0
Waffel-Maisbrot glutenfrei	336	70	5	4	0	3	1	455	27	22	186	1	1	25	0	0	2	0	0	0	0
Waffeln	555	41	3	6	240	40	1	137	11	59	176	1	0	426	0	1	5	0	0	0	0
Waffeln eiweißarm glutenfrei	371	83	6	0	0	3	2	3	2	2	29	0	0	0	0	1	0	0	0	0	0
Waldpilze	15	0	0	2	0	0	0	3	13	4	121	0	0	0	0	0	21	0	0	0	5
Walnuß	655	10	0	14	0	62	42	2	130	87	410	2	2	8	0	6	54	0	0	0	3
Walnußöl	881	0	0	0	1	99	68	0	0	0	0	0	0	0	0	3	0	0	0	0	0
Wassermelone frisch	38	8	0	0	0	0	0	1	3	11	11	0	0	33	0	0	3	0	0	0	6
Weichkäse	276	0	0	20	54	21	0	1000	20	400	400	0	3	297	0	0	42	0	0	0	0
Weichkäse 70% F,i,Tr,	408	0	0	13	112	40	1	700	13	250	200	0	2	480	0	1	42	0	0	0	0
Weichkäse Doppelrahmstufe	363	0	0	16	93	33	1	700	16	280	250	0	2	403	0	1	44	0	0	0	0
Weichkäse Dreiviertelfettstufe	209	0	0	23	35	13	0	700	20	600	370	0	3	153	0	0	41	0	0	0	0
Weichkäse Fettstufe	267	0	0	22	46	20	0	700	20	450	350	0	2	325	0	0	41	0	0	0	0
Weichkäse Halbfettstufe	179	0	0	24	21	9	0	1095	20	597	597	0	3	98	0	0	34	0	0	0	1
Weichkäse Rahmstufe	312	0	0	21	72	25	0	700	20	350	300	0	3	305	0	0	48	0	0	0	0
Weichkäse Vollfettstufe	276	0	0	20	54	21	0	1000	20	400	400	0	3	297	0	0	42	0	0	0	0
Weinbrand	238	2	0	0	0	0	0	2	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Weincreme	149	16	1	2	62	8	0	18	8	31	42	0	0	104	0	0	3	0	0	0	1
Weinsauerkraut frisch	17	0	0	1	0	0	0	355	14	48	43	0	0	3	0	0	10	0	0	0	20
Weintrauben frisch	71	15	1	0	0	0	0	2	9	18	20	0	0	4	0	0	3	0	0	0	4
Weintrauben getrocknet	304	66	5	3	0	1	0	9	39	77	86	2	0	17	0	2	11	0	0	0	14
Weintraubenmarmelade	283	68	5	0	0	0	0	1	3	7	7	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0
Weizen Keim	314	30	2	26	0	9	3	5	250	69	1100	7	12	10	0	24	304	2	0	0	0
Weizenbier	43	3	0	0	0	0	0	4	10	2	20	0	0	0	0	0	4	0	0	0	0
Weizenbier Export	43	3	0	0	0	0	0	4	10	2	20	0	0	0	0	0	4	0	0	0	0
Weizenkeimöl	881	0	0	0	0	99	61	1	1	1	1	0	3	0	0	174	0	0	0	0	0
Weizenkleie	173	17	1	14	0	4	2	28	590	76	1288	12	13	1	0	2	178	0	0	0	0
Weizenmehl Type 1050	334	67	5	11	0	1	0	2	53	12	208	2	2	0	0	0	10	0	0	0	0
Weizenmehl Type 405	337	70	5	9	0	1	0	2	20	15	74	1	1	0	0	0	6	0	0	0	0
Weizenmehl Type 550	338	70	5	9	0	1	0	3	10	16	113	1	1	0	0	0	7	0	0	0	0
Weizenmischbrot Graubrot	220	44	3	7	0	0	0	508	40	22	130	1	1	0	0	0	12	0	0	0	0
Weizenvollkorn	313	61	5	11	0	2	0	8	128	38	341	3	2	3	0	1	30	0	0	0	0
Weizenvollkornmehl	309	59	5	11	0	2	1	3	124	32	345	3	3	2	0	1	28	0	0	0	0
Weißbrot Toastbrot	260	48	4	7	0	3	0	507	19	35	131	1	1	20	0	0	17	0	0	0	0
Weißbrot Weizenbrot	240	48	4	7	0	1	0	517	23	18	90	1	1	4	0	0	12	0	0	0	0
Weißkohl frisch	25	4	0	1	0	0	0	12	23	46	28	0	0	12	0	1	36	0	0	0	46
Weißkohl frisch gegart	20	3	0	1	0	0	0	9	15	46	26	0	0	11	0	1	15	0	0	0	21
Weißwein Auslese	98	5	0	0	0	0	0	13	11	14	13	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Weißwein halbtrocken	74	2	0	0	0	0	0	21	9	14	8	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Weißwein Rotwein	74	2	0	0	0	0	0	21	9	14	8	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Weißwein trocken	72	0	0	0	0	0	0	2	10	10	15	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0
Weißwurst	290	0	0	15	62	25	2	975	21	17	135	1	1	13	0	0	1	0	0	0	1
Wels fr gegart Zuschnitt	162	0	0	18	191	9	2	19	30	34	161	0	0	11	0	0	11	0	0	0	1
Wiener Schnitzel (Rezept)	249	5	0	17	68	15	1	93	24	9	171	1	2	261	0	0	4	0	0	0	0
Wiener Würstchen	296	0	0	15	53	26	3	978	20	12	130	0	1	16	0	0	0	0	0	0	23
Wiener Würstchen Konserve	304	0	0	14	57	27	3	983	20	12	131	0	1	7	0	0	0	0	0	0	23
Windbeutel mit Sahne	316	26	2	8	183	19	2	102	15	51	122	1	0	270	0	2	9	0	0	0	1
Wirsingkohl frisch gegart	22	1	0	2	0	0	0	7	7	46	51	0	0	6	0	2	24	0	0	0	23
Wurst gemischt (Rezept)	325	0	0	15	103	28	2	915	24	20	232	3	2	248	0	0	5	0	0	0	13
Wurst- + Fleischwaren fettarm Diät	230	0	0	16	58	18	2	850	24	10	136	0	1	3	0	0	0	0	0	0	21
Wurst-Käse-Salat	353	0	0	10	44	34	4	1041	19	301	210	0	1	112	0	1	6	0	0	0	28
Wurzelgemüsesuppen trocken	344	50	4	15	0	9	5	9000	60	100	300	0	0	3	0	1	7	0	0	0	2
Würzsoßen bzw Würzmittel	52	7	0	1	0	0	0	3	15	30	29	1	0	20	0	0	4	0	0	0	35
Zander frisch gegart	96	0	0	22	86	0	0	47	30	33	200	0	1	1	0	1	5	0	0	0	1
Zartbitterschokolade	497	43	3	7	1	32	1	6	149	41	236	4	2	3	0	0	12	0	0	0	0
Zaziki	69	5	0	8	5	1	0	362	14	114	144	0	0	12	0	0	15	0	0	0	3
Ziege Fleisch mf frisch gegart	192	0	0	27	97	9	0	44	18	9	162	1	2	32	0	1	4	0	0	0	0
Zitronat Sukkade	293	70	5	0	0	0	0	2	5	40	4	0	0	33	0	0	3	0	0	0	4
Zitrone Saft	100	19	1	0	0	0	0	2	24	10	14	0	0	2	0	0	2	0	0	0	28
Zitronenmarmelade	277	66	5	0	0	0	0	1	10	5	6	0	0	1	0	0	0	0	0	0	2
Zucchini frisch	19	2	0	1	0	0	0	1	22	30	23	1	0	58	0	0	18	0	0	0	16
Zucchini frisch gegart	19	2	0	1	0	0	0	1	22	32	23	1	0	58	0	0	8	0	0	0	9
Zucker	406	99	8	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Zucker braun Rohzucker	406	99	8	0	0	0	0	0	0	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Zuckermais Konserve abgetropft	76	12	1	3	0	1	0	223	38	10	98	0	0	7	0	0	3	0	0	0	3
Zuckermais Mais gegart	90	15	1	3	0	1	0	1	48	7	114	0	1	9	0	0	16	0	0	0	7
Zuckermelone frisch	38	8	0	0	0	0	0	1	3	11	11	0	0	33	0	0	3	0	0	0	6
Zuckerwaren	391	95	7	0	0	0	0	25	3	4	12	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Zungenwurst Filetwurst	363	0	0	13	58	34	3	842	20	8	92	2	1	2	0	0	0	0	0	0	0
Zwetschke frisch	43	8	0	0	0	0	0	2	8	13	23	0	0	49	0	0	1	0	0	0	4
Zwieback	366	71	6	9	0	4	2	263	16	42	132	1	0	0	0	0	0	0	0	0	0
Zwieback glutenfrei	436	64	5	7	59	16	9	311	34	31	267	2	1	73	0	9	11	0	0	0	0
Zwiebelkuchen	218	18	1	5	89	13	1	125	13	51	92	0	0	95	0	0	7	0	0	0	2
Zwiebeln frisch	28	4	0	1	0	0	0	9	11	31	42	0	0	1	0	0	14	0	0	0	8
Zwiebeln frisch gegart	24	3	0	1	0	0	0	8	8	33	43	0	0	1	0	0	5	0	0	0	4